SME
Pondelok, 26. júl, 2021 | Meniny má Anna, HanaKrížovkyKrížovky

Pri dynamickej Buti Yoge si myseľ oddýchne a telo sa zapotí

Ak ste ešte nenašli ten správny typ jogy pre vás, vyskúšajte jej dynamickú novinku, ktorá prišla aj na Slovensko.

(Zdroj: archív Buti Sisters)

Joga má viac než päťtisícročnú históriu a dodnes sa teší veľkej obľube medzi milovníkmi pohybu. Toto cvičenie však má mnoho podôb a každý si môže vybrať, ktorá mu sadne najlepšie.

Niektoré štýly jogy sa riadia tisícročnými tradíciami, iné sa snažia kombinovať klasickú techniku s vlastnými modernými prvkami pohybu. Aj v súčasnosti tak vznikajú nové smery, ktoré prenikajú do sveta jogových nadšencov. K nim patrí i takzvaná „buti yoga“.

Jej zakladateľkou je 31-ročná trénerka a expertka na wellness Bizzie Goldová, ktorá patrí vo svojej branži medzi svetovo uznávajú špičku. Buti je jej výtvorom, ktorý kombinuje to najlepšie z power jogy, vysoko intenzívneho intervalového tréningu a tribalu, teda prvkov moderného kmeňového tanca. Ide pritom o veľmi dynamické cvičenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Slovo „buti“ pochádza z indoárijského jazyka Marathi a v preklade znamená „liek na niečo skryté alebo uchovávané v tajnosti.“ Ak sa obsah tohto slova spojí práve s cvičením jogy, môže byť dôsledkom pozitívnych fyzických a psychických zmien.

Slovenské Buti sesterstvo

Na Slovensko priniesli Buti Yogu sestry Soňa Stepanovová a Silvia Kánová (rod. Stepanovová) približne pred rokom a pol. Sú prvými a dodnes aj jedinými inštruktorkami Buti Yogy u nás, a zrejme aj preto je tento štýl pre širokú verejnosť ešte pomerne neznámy.

„Asi pred štyri a pol rokom som objavila na internete videá Bizzie a najprv som si povedala, že je to bláznivá blondína a toto teda robiť nebudem. No o pol roka som sa k nej vrátila a začala som cvičiť podľa niekoľkých videí na Youtube,“ popísala začiatky Soňa.

Skryť Vypnúť reklamu

Po nejakom čase sa k cvičeniu pridala aj jej sestra, ktorá prišla s myšlienkou posunúť sa od cvičenia v domácich podmienkach ďalej a urobiť si certifikáciu. V októbri 2014 tak vycestovali do Berlína a minulé leto do Londýna, aby sa už ako lektorky vrátili pod značkou Buti Sisters, ktorá si zakladá na svojej rodinnej atmosfére.

„Buti Sisters si nehovoríme len kvôli tomu, že sme sestry, ale aj preto, že sa snažíme vytvoriť sesterstvo nás žien, ktoré sa buti yoge venujeme. Chceme vytvoriť miesto a spoločenstvo, kde sa neodsudzujeme a nekritizujeme, ale práve naopak, povzbudzujeme a podporujeme jedna druhú, aby sme počas cvičenia zo seba dostali všetky negatívne emócie a stres,“ vysvetlila Silvia.

Načítavam video...

Ženy stres akumulujú v panve

Buti Yoge sa pritom môžu venovať všetky vekové kategórie, určená je však predovšetkým pre nežné pohlavie.

Skryť Vypnúť reklamu

„Neznamená to, že muž si ju nemôže zacvičiť, avšak na uvoľnenie negatívnych emócií a stresu využívame krúženie zadnou časťou tela, podsádzanie panvy a trasenie, pričom muži sa pri väčšine týchto pohybov môžu cítiť trochu nekomfortne. Pre ženy sú viac prirodzené a nemali by sa ich strániť hlavne kvôli tomu, že ony svoj stres akumulujú v panve. Preto mnohé pohyby, ktoré do Buti Yogy komponujeme,  sú o jeho uvoľňovaní,“ objasnila Soňa.

Podľa slov oboch sestier síce ide o „makačku“, no zároveň je to cvičenie plné zábavy a každá hodina je iná.

„Na každej hodine precvičíme celé telo využitím všetkých základných jogových pozícií, ku ktorým pridávame ďalšie doplňujúce či už tanečné alebo posilňovacie prvky. Tým je toto cvičenie zaujímavé nielen pre dámy, ktoré prídu prvýkrát, ale aj pre tie, ktoré chodia pravidelne,“ myslí si Silvia a dodáva, že buti yoga je cvičenie, ktoré preberá všetky výhody a pozitíva klasickej jogy.

Skryť Vypnúť reklamu

Tým sa myslí predovšetkým správne držanie tela, jeho prekrvenie či v neposlednom rade vyčistenie mysle. Dôraz sa kladie na pohyby, ktoré pomáhajú zvnútra spevňovať svaly trupu - teda brucha aj chrbta, čo dopomáha k správnej forme postavy a držaniu tela.

Účinky potvrdzuje každodenná prax aj veda

Rozbehnúť na Slovensku po športovej stránke niečo nové bolo pre sestry Silviu a Soňu spočiatku stresujúce. Obávali sa, či buti yoga niekoho osloví, no napokon sa ukázalo, že ženy, ktoré sa túžia hýbať a dosiaľ nenašli pre seba to pravé, si ju zamilovali.

 „Vždy keď odchádzam po hodine, tak ma nič netrápi,“ hovorí o cvičení študentka Zuzka.

Hodiny navštevuje aj 52-ročná Milka: „Práca človeku berie veľa energie, ale keď prídem sem, tak je to presne naopak,“ pochvaľuje si, pričom dodáva, že aj vďaka pravidelnému cvičeniu sa cíti omnoho viac fit než jej mladšie kolegyne.

Skryť Vypnúť reklamu

O účinkoch jogy ako takej na ľudské telo hovoria desiatky štúdií a jej benefitov je viacero. Niektoré sa prejavia už po prvých hodinách cvičenia, iné až po rokoch.

Medzi najzásadnejšie z nich sa zaraďujú napríklad zlepšenie mozgovej funkcie, zníženie krvného tlaku, redukcia bolesti chrbtice, zlepšenie sexuálnych funkcií či celková harmonizácia tela a mysle.

 

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu?
  3. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  4. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti
  5. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  8. Lenivý brunch s Muchom
  9. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Slovník investora 07: Bitcoin a jeho úloha v portfóliu investora
  2. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  5. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú
  6. Lenivý brunch s Muchom
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu
  8. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom
  9. Riziko úrazov je počas letných prázdnin vyššie
  10. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 10 011
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 7 262
  3. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 778
  4. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 4 297
  5. Investovať do akcií a ETF v malom sa teraz dá výhodnejšie 4 263
  6. Od Česka až po Jadran 3 798
  7. Nekoná štát, začali súkromní investori. Sociálne byty sa stávajú 3 529
  8. Nikto im nezatlieska. Koľko medailí získajú Slováci v Tokiu? 3 083
  9. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 030
  10. M. Šmigura: Pozeráme sa smerom na Varšavu 2 112
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ľuboš Blaha zo Smeru (vľavo) a Marian Kotleba z ĽSNS prišli podporiť protestujúcich pred budovu Národnej rady.

Toto je rok 2021, toto je najlepší možný výsledok miliónov rokov evolúcie.


25. júl
Prezidentka Zuzana Čaputová.

Minister Lengvarský má dôveru prezidentky.


a 1 ďalší 23. júl
Nataša Holinová

Požiadavka na generálny štrajk je dôkazom zdevastovaného školstva.


2 h