Problémy s chrbticou u detí narastajú začiatkom školského roka

Účinným pomocníkom pri problémoch s chrbtom môže byť tanec, ako vybrať ten pravý?

(Zdroj: Kaboompics.com)

Súčasný životný štýl núti našu chrbticu stavať sa do polohy, ktorá pre ňu nie je príjemná. Šoférovanie, sedenie pri počítači, čítanie a nesprávne držanie tela spôsobuje bolesť chrbta a krčnej chrbtice, ktoré môže prerásť až do chronických problémov, často aj migrén.

Jedným z účinných riešení je pravidelný pohyb, ktorý má na ľudské zdravie blahodarný účinok. Dospelí volia často jogu, vhodný je aj pravidelný strečing alebo brušné tance.

Článok pokračuje pod video reklamou

V škole s boľavým chrbtom

Pri nástupe do školy, najmä v prípade prvákov dochádza k radikálnej zmene životného štýlu aj návykov. V prípade detí je preto nevyhnutné, aby sa venovali pohybovým aktivitám aj po nástupe do školy. Ide totiž o rizikové obdobie, v ktorom si začínajú osvojovať zlé návyky a trpí najmä chrbtica.

Začína sa to už pri výbere školskej tašky a jej plnení. Ruksak býva ťažší ako by bolo potrebné a dieťaťu môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť vážne problémy. Nosenie ťažkých predmetov na chrbte zaťažuje chrbtové svaly a svaly ramien.

Podľa spine-health.com by váha tašky nemala presahovať 10 až 15 % váhy dieťaťa.

„Medzi najčastejšie odchýlky v držaní tela patrí oploštenie alebo zväčšenie predozadného zakrivenia chrbtice (lordóza), guľatý chrbát, prípadne patologické zakrivenie chrbtice do strán (skolióza),“ objasňuje ďalšie možné problémy detská lekárka Katarína Stolárová Grmanová.

Príčiny, ktoré odchýlky spôsobujú, sú rôzne. Nevhodný postoj, nadváha, ale aj podvýživa. „Problémom môžu byť aj ploché nohy, krátkozrakosť, vrodené chyby či zlé návyky. “ dopĺňa lekárka.

V boľavom sede

S povinnosťami prichádza aj sedavý spôsob života. Prváci sedia v škole, ale aj doma nad úlohami. Učitelia síce deťom ukážu, ako správne držať pero a ako písať, no nechajú ich zaujať polohu, ktorá je pre telo a chrbát často nesprávna.

Tento zlozvyk si osvoja veľmi rýchlo a neopustí ich často až do dospelého veku tak, ako mnohých z nás. Rodičia by mali mať svojho potomka v hľadáčiku a dôsledne si všímať jeho správanie sa a držanie tela. Čím skôr sa zlozvyky podchytia, tým lepšie.

„Je potrebné zamerať sa na vypučený zadok, bruško, guľatý chrbát, odstávajúce lopatky, asymetrické držanie či predsun hlavy a pliec. Rovnako si všímajte nesprávne zhrbené alebo uvoľnené sedenie v škole či pri počítači,“ hovorí detská lekárka Katarína Stolárová Grmanová.

Tanec pomáha, no nie je jedno, aká je technika

Prevenciou vzniku zlého držania tela je preto jednoznačne pohyb. „Tanec je v tomto smere ideálny. Tanečné aktivity totiž nenúteným spôsobom vplývajú na správne držanie tela a funkciu vnútorných orgánov. Okrem toho sa rozvíja ich koordinácia, kondícia i pamäť,“ počíta pozitíva tanca detská lekárka Katarína Stolárová Grmanová.

V súčasnosti na trhu pôsobí niekoľko tanečných škôl a štúdií, v ktorých sa špecializujú aj na tých najmenších tanečníkov. Mnoho rodičov prihliada na cenu, čo môže byť v niektorých prípadoch na škodu.

„Za nízkou cenou sa často skrýva aj nízka kvalita výučby. Týka sa to najmä necertifikovaných lektorov. Ich lekcie môžu byť v prípade detského žiaka neefektívne. Deti sa na tanečných lekciách, okrem krokových variácií a rytmických cvičení, učia aj správnemu držaniu tela. To však môže byť v prípade nevedomosti lektora absolútne podcenené. Treba si uvedomiť, že dieťa je nepopísaná tabuľa. Zlozvykov, ktorým sa môže naučiť v detstve, sa bude neskôr veľmi ťažko zbavovať,“ vystríha rodičov Katarína Štumpfová z tanečnej školy DanceCool.

Ako vybrať ten správny druh tanca?

Sledovanie vášho dieťaťa a jeho osobnosti vám dokáže napovedať, ktorým smerom by sa malo uberať vo svojich koníčkoch. Ak ste sa spolu s ním rozhodli vyskúšať hodiny tanca, spoločne sa poraďte alebo ho nechajte vyskúšať si niekoľko štýlov.

Vyhľadajte vo svojom okolí možnosti, ktoré ponúkajú tanečné školy, no nezabudnite prihliadať na kvalitu a zájdite sa na niektoré z hodín pozrieť či porozprávať sa s lektorom.

Loading

...

Tanečnej príprave sa deti môžu venovať už od prvého roku života, keď sa vedia postaviť na vlastné nohy. Inštitúcie dokonca ponúkajú aj jogu pre deti, jazz, latino, mdoerný tanec, štandardné tance, balet, ľudové tance, step či hip-hop.

Dôležité je zohľadniť, čo od tanca vaše dieťa očakáva. Chce sa baviť? Nájsť si kamarátov? Naučiť sa správnu techniku alebo súťažiť?

Ak hľadá zábavu, je lepšie porozhliadnuť sa po štúdiách, ktoré ponúkajú menej formálne prostredie bez tlaku na výkon.

Ak vaše dieťa prejavuje vášeň pre tanec a túži sa v ňom zlepšovať, zúčastniť sa súťaží či tanec dokonca študovať, nájdite pre neho tanečnú školu zameranú na techniku tanca. Hodina tanca pre deti sa pohybuje v cene približne od 3 do 10 € v závislosti od školy a lokality.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien
  2. Najkrajšie cyklotrasy na Slovensku nie sú iba v Bratislave
  3. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  4. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
  5. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  6. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  7. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  8. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  9. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  10. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  1. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  2. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  3. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
  4. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  5. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  6. Poľovníkom sa nestaneš, musíš sa ním narodiť!
  7. Bratislava začína s výstavbou bulváru Mlynské nivy
  8. Tréningové moduly HACCP online
  9. Kuba má záujem o spoluprácu s SPU v Nitre
  10. Návštevníkov Gardenie zaujali expozície SPU v Nitre
  1. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 19 649
  2. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 15 836
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 776
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 13 378
  5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 9 201
  6. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 5 827
  7. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 4 289
  8. Vajíčka, chlebíky či niečo sladké? Kam v Bratislave na raňajky? 3 769
  9. Nový projekt v Karlovej Vsi sa teší obrovskému 3 148
  10. Získajte špičkovú klimatizáciu a toto leto ušetrite na elektrine 3 133

Téma: Výchova


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obľúbený hotel Bödöra a Smeru prišiel o eurofondy

Firmy z babindolskej skupiny odstúpili od zmluvy na opravu hotela Zlatý kľúčik z eurofondov. Dôvod nepovedali.

KOMENTÁRE

Špačince sú Slavkov II

Vlastnú verziu by vedeli prerozprávať tisícky seniorov, od ktorých skúpili pozemky.

PLUS

Odborník na výchovu: Mama má právo povedať dosť

Marek Herman hovorí, že dnešní rodičia majú na seba príliš vysoké nároky.

Neprehliadnite tiež

Začína sa týždeň Fashion Revolution. Aj Slováci chcú zmeniť módnu mašinériu

Najväčšia módna iniciatíva na svete vstupuje do piateho ročníka.

Vzťahová poradňa: Randila som s frajerom mojej kamarátky. Mala by to vedieť?

Psychologička radí, kedy hovoriť druhým pravdu a kto má byť hviezdou vo vzťahu.

Valeria Schulczová: Treba vedieť prijímať aj naozaj drsnú kritiku

Autorka a režisérka uviedla úspešnú hru Leni v SND aj ľadovú šou Máša a medveď

Do školy alebo nie? Niektoré deti potrebujú viac času ako si rodičia myslia

Zistite, či je vaše dieťa pripravené na základnú školu.

Metternich, Valdštejnovci či Schwarzenbergovci: Spoznajte život šľachticov v Čechách

České pamiatky sa tento rok predstavia príťažlivými formami.