Problémy s chrbticou u detí narastajú začiatkom školského roka

Účinným pomocníkom pri problémoch s chrbtom môže byť tanec, ako vybrať ten pravý?

(Zdroj: Kaboompics.com)

Súčasný životný štýl núti našu chrbticu stavať sa do polohy, ktorá pre ňu nie je príjemná. Šoférovanie, sedenie pri počítači, čítanie a nesprávne držanie tela spôsobuje bolesť chrbta a krčnej chrbtice, ktoré môže prerásť až do chronických problémov, často aj migrén.

Jedným z účinných riešení je pravidelný pohyb, ktorý má na ľudské zdravie blahodarný účinok. Dospelí volia často jogu, vhodný je aj pravidelný strečing alebo brušné tance.

V škole s boľavým chrbtom

Pri nástupe do školy, najmä v prípade prvákov dochádza k radikálnej zmene životného štýlu aj návykov. V prípade detí je preto nevyhnutné, aby sa venovali pohybovým aktivitám aj po nástupe do školy. Ide totiž o rizikové obdobie, v ktorom si začínajú osvojovať zlé návyky a trpí najmä chrbtica.

Začína sa to už pri výbere školskej tašky a jej plnení. Ruksak býva ťažší ako by bolo potrebné a dieťaťu môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť vážne problémy. Nosenie ťažkých predmetov na chrbte zaťažuje chrbtové svaly a svaly ramien.

Podľa spine-health.com by váha tašky nemala presahovať 10 až 15 % váhy dieťaťa.

„Medzi najčastejšie odchýlky v držaní tela patrí oploštenie alebo zväčšenie predozadného zakrivenia chrbtice (lordóza), guľatý chrbát, prípadne patologické zakrivenie chrbtice do strán (skolióza),“ objasňuje ďalšie možné problémy detská lekárka Katarína Stolárová Grmanová.

Príčiny, ktoré odchýlky spôsobujú, sú rôzne. Nevhodný postoj, nadváha, ale aj podvýživa. „Problémom môžu byť aj ploché nohy, krátkozrakosť, vrodené chyby či zlé návyky. “ dopĺňa lekárka.

V boľavom sede

S povinnosťami prichádza aj sedavý spôsob života. Prváci sedia v škole, ale aj doma nad úlohami. Učitelia síce deťom ukážu, ako správne držať pero a ako písať, no nechajú ich zaujať polohu, ktorá je pre telo a chrbát často nesprávna.

Tento zlozvyk si osvoja veľmi rýchlo a neopustí ich často až do dospelého veku tak, ako mnohých z nás. Rodičia by mali mať svojho potomka v hľadáčiku a dôsledne si všímať jeho správanie sa a držanie tela. Čím skôr sa zlozvyky podchytia, tým lepšie.

„Je potrebné zamerať sa na vypučený zadok, bruško, guľatý chrbát, odstávajúce lopatky, asymetrické držanie či predsun hlavy a pliec. Rovnako si všímajte nesprávne zhrbené alebo uvoľnené sedenie v škole či pri počítači,“ hovorí detská lekárka Katarína Stolárová Grmanová.

Tanec pomáha, no nie je jedno, aká je technika

Prevenciou vzniku zlého držania tela je preto jednoznačne pohyb. „Tanec je v tomto smere ideálny. Tanečné aktivity totiž nenúteným spôsobom vplývajú na správne držanie tela a funkciu vnútorných orgánov. Okrem toho sa rozvíja ich koordinácia, kondícia i pamäť,“ počíta pozitíva tanca detská lekárka Katarína Stolárová Grmanová.

V súčasnosti na trhu pôsobí niekoľko tanečných škôl a štúdií, v ktorých sa špecializujú aj na tých najmenších tanečníkov. Mnoho rodičov prihliada na cenu, čo môže byť v niektorých prípadoch na škodu.

„Za nízkou cenou sa často skrýva aj nízka kvalita výučby. Týka sa to najmä necertifikovaných lektorov. Ich lekcie môžu byť v prípade detského žiaka neefektívne. Deti sa na tanečných lekciách, okrem krokových variácií a rytmických cvičení, učia aj správnemu držaniu tela. To však môže byť v prípade nevedomosti lektora absolútne podcenené. Treba si uvedomiť, že dieťa je nepopísaná tabuľa. Zlozvykov, ktorým sa môže naučiť v detstve, sa bude neskôr veľmi ťažko zbavovať,“ vystríha rodičov Katarína Štumpfová z tanečnej školy DanceCool.

Ako vybrať ten správny druh tanca?

Sledovanie vášho dieťaťa a jeho osobnosti vám dokáže napovedať, ktorým smerom by sa malo uberať vo svojich koníčkoch. Ak ste sa spolu s ním rozhodli vyskúšať hodiny tanca, spoločne sa poraďte alebo ho nechajte vyskúšať si niekoľko štýlov.

Vyhľadajte vo svojom okolí možnosti, ktoré ponúkajú tanečné školy, no nezabudnite prihliadať na kvalitu a zájdite sa na niektoré z hodín pozrieť či porozprávať sa s lektorom.

Loading

...

Tanečnej príprave sa deti môžu venovať už od prvého roku života, keď sa vedia postaviť na vlastné nohy. Inštitúcie dokonca ponúkajú aj jogu pre deti, jazz, latino, mdoerný tanec, štandardné tance, balet, ľudové tance, step či hip-hop.

Dôležité je zohľadniť, čo od tanca vaše dieťa očakáva. Chce sa baviť? Nájsť si kamarátov? Naučiť sa správnu techniku alebo súťažiť?

Ak hľadá zábavu, je lepšie porozhliadnuť sa po štúdiách, ktoré ponúkajú menej formálne prostredie bez tlaku na výkon.

Ak vaše dieťa prejavuje vášeň pre tanec a túži sa v ňom zlepšovať, zúčastniť sa súťaží či tanec dokonca študovať, nájdite pre neho tanečnú školu zameranú na techniku tanca. Hodina tanca pre deti sa pohybuje v cene približne od 3 do 10 € v závislosti od školy a lokality.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  2. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  3. Cestou - necestou
  4. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  5. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  7. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  8. Zábavný aj sebavedomý
  9. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  10. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  1. Zdravé zuby rovná sa zdravý kôň
  2. Majsterka Európy v silovom trojboji zo SvF STU
  3. Obnova kaštieľa v Malinove
  4. Vklad na kataster vybavíte od marca elektronicky
  5. Nulový úrok pre klientov, ktorí si do mBank prenesú kreditku
  6. Ako inovovať vo vašej firme? Poradí vám odborný seminár
  7. Nové bývanie bez murovania
  8. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň
  9. Dvojnásobný šampión v rozhovore o ceste, ktorá mu priniesla zisk
  10. Cestou - necestou
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 17 370
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 9 574
  3. Prežil som autonehodu. Teraz som vďačný za každý deň 9 010
  4. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 4 549
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 692
  6. Zábavný aj sebavedomý 3 444
  7. Za štadiónom Lokomotívy rastie zaujímavý projekt 3 112
  8. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku 2 449
  9. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 2 420
  10. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 2 275

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

V ružomberskom spore pomáhajú Fiľovi veľké kalibre

Nad privatizáciou papierní sa dodnes vznášajú pochybnosti. Strach, zastrašovanie a nitky vedúce k organizovanému zločinu.

DOMOV

Café Európa: Potrebuje Európa Rusko alebo USA?

Ako sa s aktuálnou situáciou vo svete vyrovná Európska únia ležiaca medzi dvoma superveľmocami.

DOMOV

Matoviča delí od straty mandátu jediné hlasovanie

Parlamentný výbor dal 12-tisícovú pokutu šéfovi OĽaNO ešte vlani.

Neprehliadnite tiež

Kate Middletonová sa rozhovorila o strastiach materstva, zažíva ich aj ona

Pocit ťažoby, stres a tlak zo zodpovednosti za deti sa nevyhýba ani princeznám. Anglická vojvodkyňa o tom hovorila na rovinu.

Herecké osobnosti, ktoré páchali násilie na ženách, no svet im odpustil

Na ich umelecké výkony vrhlo zlý tieň násilné správanie. Hoci časť fanúšikov sklamali, ich kariéry sa to väčšinou nedotklo.

Kanadská fotografka nafotila nahé ženy rôznych tvarov, užívatelia žalovali Facebooku

Ukážka pestrosti ženskej krásy opäť niektorých pohoršila.

Barbora Rakovská: Tehotenstvo mi pomohlo osobnostne aj v kariére

Pred rokmi chcela úplne skončiť so šoubiznisom. Dnes berie svoju prácu viac s nadhľadom.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop