Ako si užiť leto čo najbezpečnejšie

Leto je najkrajšia časť roka, ak viete, ako sa vynúť jeho nástrahám.

(Zdroj: Fotolia.com)

Hoci sa každý rok objavujú informácie o tom, ako sa vyhnúť kolapsom počas letných horúčav, záchranári musia zasahovať znova a znova. Opakovanie je teda matkou múdrosti a v tomto prípade môže ochrániť naše zdravie.

„Počas horúcich dní sú hlavnými zásadami zvýšený príjem tekutín a v najkritickejších hodinách vyhýbanie sa priamemu slnku,“ vraví lekárka Eva Havlíková z Falck Záchranná.

„Dospelý človek by mal vypiť denne aspoň tri litre ideálne čistej vody, vhodná je aj kombinácia s minerálkou. Kávu a alkohol sa odporúča piť s mierou. Neodporúča sa prílišná fyzická aktivita, ktorá môže viesť k dehydratácii a k nadmernému zaťažovaniu organizmu. Treba mať na pamäti i to, že najmä starší ľudia majú znížený pocit smädu, a preto ich treba ponúkať vodou priebežne. Pokiaľ je to možné, v najkritickejšom čase od jedenástej do pätnástej hodiny by sme sa mali zdržiavať iba v tieni a v chládku. Oblečenie je dobré zvoliť ľahké, vzdušné. Nemali by sme zabudnúť na použitie opaľovacích krémov na nechránených častiach tela ani na vhodnú pokrývku hlavy, najmä u malých detí.“

Deti a seniori

Horúce letné počasie najhoršie znášajú ohrozené vekové skupiny, čiže malé deti a starí ľudia. Riziková je aj kategória ľudí s chronickými ochoreniami, najmä kardiovaskulárnymi a dýchacími.

„Deti, hlavne batoľatá, nie sú pre ich nízky vek ešte často pripravené na vysoké teploty a môže sa u nich prejaviť prehriatie a s tým spojené hnačky. U seniorov môže zase aj malá dehydratácia vyústiť do vážnych komplikácií, ako je napríklad zlyhanie obličiek. Zvýšenú pozornosť by svojmu zdraviu mali venovať chronicky chorí ľudia, ktorí už reálne chorí sú, a preto akákoľvek ďalšia záťaž môže v ich prípade viesť k zhoršeniu stavu. Do rizikových kategórií by som zaradila aj školákov a adolescentov. Leto je pre nich spojené s prázdninami, sú častejšie bez dozoru, majú viac času venovať sa športu a rôznym pohybovým aktivitám, s čím sú spojené časté úrazy,“ upozorňuje Eva Havlíková.

K najčastejším prípadom, ku ktorých záchranári v lete robia výjazdy, sú úrazy. „A keďže k letným mesiacom patrí aj kúpanie, narastajú v tomto období prípady topenia sa. Nie sú ojedinelé ani výjazdy k intoxikovaným alkoholom, v porovnaní s chladnými mesiacmi je nárast viditeľný. V teréne sa veľmi často ocitáme aj pre pokazený žalúdok či hnačkové ochorenia, pretože potraviny sa rýchlejšie kazia. Objavujú sa aj prípady poštípania hmyzom a alergické reakcie na hmyz,“ vymenúva lekárka.

Hlavne starší ľudia zabúdajú na pitný režim, ale dehydratácia už nie je takým častým dôvodom výjazdov záchranárov ako v minulosti. „Ľudia si dávajú väčší pozor,“ vraví Havlíková. Lekárka tiež upozorňuje, že občas to ľudia preženú s používaním klimatizácie.

„Počas dňa sú vystavení výrazným teplotným výkyvom, čo na organizmus nevplýva dobre. V horúčavách treba ubrať z fyzickej aktivity, pretože práca svalov organizmus ešte viac zohrieva.“

Pozor na sinice

Počas horúčav nemusíte mať len zdravotné komplikácie spojené s teplom, aj kúpanie v prírode môže byť za istých okolností rizikom.

„Mnohí ľudia nemajú radi klasické kúpaliská a bazény, preferujú skôr plávanie v riekach a jazerách. Majú pocit, že sú menej „chemické“, prirodzené, relatívne čisté aj kvalitné a netreba sa ničoho báť. O to väčšie je prekvapenie, keď sa im objavia škvrny na koži a zle sa im po plávaní dýcha,“ vraví športový lekár Pavel Malovič.

Napriek tomu, že sa kvalita vody slovenských riek v poslednom desaťročí výrazne zlepšila, neodporúča sa kúpanie pod veľkými zdrojmi priemyselného znečistenia alebo pod väčšími mestami.

„Je tam oveľa vyšší výskyt chemických látok, mikroorganizmov a rias, ktoré môžu spôsobiť plávajúcemu rozličné zdravotné problémy ako sú kožné ekzémy alebo alergické reakcie,“ vraví Malovič.

Zmienku si zaslúži najmä sinica. Ide o primitívny  a izolovaný kmeň nižších rastlín podobný baktériám, ktorý má množstvo druhov a rodov.

„Niektoré jedy zo sinice, najmä pokiaľ si plávajúci omylom glgne znečistenej vody, sú veľmi agresívne. Môžu negatívne ovplyvňovať funkciu pečene, nervový systém, obranyschopnosť voči infekciám a u tehotných žien dokonca spôsobiť poškodenie plodu až potrat,“ upozorňuje Malovič.

Ako zistiť, či voda obsahuje sinicu? Môžete urobiť test, ku ktorému nepotrebujete ani zvláštne vybavenie, ani odborné znalosti. Stačí prázdna plastová fľaša, do ktorej naberiete vodu z miesta, kde sa chcete okúpať a necháte ju dvadsať minút odstáť. Ak vo fľaši zostáva číra alebo zelenkavá voda, ide s najväčšou pravdepodobnosťou o riasy, ktoré nie sú jedovaté, hoci niekedy môžu vyvolať alergiu.

„Ak však pri hrdle fľaše vidíme zelenú retiazku ako bublinky pri kvalitnej slivovici alebo krupičkovú hmotu podobnú kôpru, nasekanej tráve alebo ihličiu – ukazuje to na prítomnosť sinice,“ vraví Pavel Malovič.

Po jednom prehltnutí vody so sinicami akútne nebezpečenstvo nehrozí, ale ak sa napríklad dieťa pri kúpaní napije, často ho bolí hlava, môže dostať prudkú hnačku alebo zvracať. Ak prehltne takúto vodu viac dní za sebou, pravdepodobne sa mu zhoršia pečeňové testy. Pokiaľ po kúpaní zostáva na tele povlak, nesmie sa stierať rukou, radšej ho treba osprchovať.

Jedovaté látky z rozpučených siníc sa môžu dostať do tela presiaknutím pokožkou. Sinice dnes predstavujú svetový problém a patria k následkom zvyšujúceho sa toxického znečisťovania povrchových vôd.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  3. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  4. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  5. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  6. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
  7. Košickí športovci „pustili žilou“
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  9. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord
  10. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí
  1. Fascinuje ma nadšenie mladých ľudí, s akým hltajú nové trendy
  2. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  3. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  4. Chute a vône kórejskej kuchyne priamo v METRO
  5. Adient je tretí najlepší zamestnávateľ
  6. 8 krokov k príprave na zdravé tehotenstvo
  7. Študenti SPU skúmajú vplyv rýchlostnej cesty na život obyvateľov
  8. V Botanickej záhrade predstavia nežnú krásu orchideí
  9. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  10. Príbeh tradičného družstva - príbeh Daniela Hrudu
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 18 590
  2. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 621
  3. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 9 400
  4. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 8 789
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 6 844
  6. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord 6 293
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 232
  8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 463
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 3 001
  10. Olympiáda ukradne fanúšikom hodiny spánku 2 772

Téma: Zdravotné poisťovne


Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kuzminová: Dochádzali mi sily, tŕpli nohy. Prísť s vlajkou však bol môj sen

Kuzminová si pri streľbe opakovala: Ja som tá voda, ktorá ťa drží nad vodou.

ŠPORT

Slováci nevyužili pomoc Rusov. Je to sklamanie, priznal Graňák

Slováci mali šancu priamo preniknúť medzi najlepšiu osmičku.

TECH

Päť hier na telefón, s ktorými si precvičíte mozgové závity

Dokážete navrhnúť najlepšiu križovatku a mechanické puzzle?

Neprehliadnite tiež

Jedenásť trendov pre záhradu v roku 2018

Nový rok prináša nové trendy pre vašu záhradu, balkón aj terasu.

Kokosový olej na akné? Zaručené zázraky radšej nečakajte

Upcháva póry a ako krém ho používať netreba.

Hlasová pedagogička Eva Žilineková: V hlase a v prejave je najdôležitejšia ľudskosť

Rukami jej prešla viac ako stovka moderátorov. Mikrofonický hlas nepovažuje za najdôležitejšiu vec v brandži.

Burberry robí odvážny krok, v ich novej kampani sa bozkávajú muži

Značka, ktorá kedysi vyrábala kabáty pre staršie dámy, dnes podporuje LGBT.

Justin Timberlake: Jeho osobnosť ho predurčovala k sólovej dráhe

Je všestranným umelcom, no v poslednom čase ho najviac teší najmä rola otca.