Ako si užiť leto čo najbezpečnejšie

Leto je najkrajšia časť roka, ak viete, ako sa vynúť jeho nástrahám.

(Zdroj: Fotolia.com)

Hoci sa každý rok objavujú informácie o tom, ako sa vyhnúť kolapsom počas letných horúčav, záchranári musia zasahovať znova a znova. Opakovanie je teda matkou múdrosti a v tomto prípade môže ochrániť naše zdravie.

„Počas horúcich dní sú hlavnými zásadami zvýšený príjem tekutín a v najkritickejších hodinách vyhýbanie sa priamemu slnku,“ vraví lekárka Eva Havlíková z Falck Záchranná.

„Dospelý človek by mal vypiť denne aspoň tri litre ideálne čistej vody, vhodná je aj kombinácia s minerálkou. Kávu a alkohol sa odporúča piť s mierou. Neodporúča sa prílišná fyzická aktivita, ktorá môže viesť k dehydratácii a k nadmernému zaťažovaniu organizmu. Treba mať na pamäti i to, že najmä starší ľudia majú znížený pocit smädu, a preto ich treba ponúkať vodou priebežne. Pokiaľ je to možné, v najkritickejšom čase od jedenástej do pätnástej hodiny by sme sa mali zdržiavať iba v tieni a v chládku. Oblečenie je dobré zvoliť ľahké, vzdušné. Nemali by sme zabudnúť na použitie opaľovacích krémov na nechránených častiach tela ani na vhodnú pokrývku hlavy, najmä u malých detí.“

Deti a seniori

Horúce letné počasie najhoršie znášajú ohrozené vekové skupiny, čiže malé deti a starí ľudia. Riziková je aj kategória ľudí s chronickými ochoreniami, najmä kardiovaskulárnymi a dýchacími.

„Deti, hlavne batoľatá, nie sú pre ich nízky vek ešte často pripravené na vysoké teploty a môže sa u nich prejaviť prehriatie a s tým spojené hnačky. U seniorov môže zase aj malá dehydratácia vyústiť do vážnych komplikácií, ako je napríklad zlyhanie obličiek. Zvýšenú pozornosť by svojmu zdraviu mali venovať chronicky chorí ľudia, ktorí už reálne chorí sú, a preto akákoľvek ďalšia záťaž môže v ich prípade viesť k zhoršeniu stavu. Do rizikových kategórií by som zaradila aj školákov a adolescentov. Leto je pre nich spojené s prázdninami, sú častejšie bez dozoru, majú viac času venovať sa športu a rôznym pohybovým aktivitám, s čím sú spojené časté úrazy,“ upozorňuje Eva Havlíková.

K najčastejším prípadom, ku ktorých záchranári v lete robia výjazdy, sú úrazy. „A keďže k letným mesiacom patrí aj kúpanie, narastajú v tomto období prípady topenia sa. Nie sú ojedinelé ani výjazdy k intoxikovaným alkoholom, v porovnaní s chladnými mesiacmi je nárast viditeľný. V teréne sa veľmi často ocitáme aj pre pokazený žalúdok či hnačkové ochorenia, pretože potraviny sa rýchlejšie kazia. Objavujú sa aj prípady poštípania hmyzom a alergické reakcie na hmyz,“ vymenúva lekárka.

Hlavne starší ľudia zabúdajú na pitný režim, ale dehydratácia už nie je takým častým dôvodom výjazdov záchranárov ako v minulosti. „Ľudia si dávajú väčší pozor,“ vraví Havlíková. Lekárka tiež upozorňuje, že občas to ľudia preženú s používaním klimatizácie.

„Počas dňa sú vystavení výrazným teplotným výkyvom, čo na organizmus nevplýva dobre. V horúčavách treba ubrať z fyzickej aktivity, pretože práca svalov organizmus ešte viac zohrieva.“

Pozor na sinice

Počas horúčav nemusíte mať len zdravotné komplikácie spojené s teplom, aj kúpanie v prírode môže byť za istých okolností rizikom.

„Mnohí ľudia nemajú radi klasické kúpaliská a bazény, preferujú skôr plávanie v riekach a jazerách. Majú pocit, že sú menej „chemické“, prirodzené, relatívne čisté aj kvalitné a netreba sa ničoho báť. O to väčšie je prekvapenie, keď sa im objavia škvrny na koži a zle sa im po plávaní dýcha,“ vraví športový lekár Pavel Malovič.

Napriek tomu, že sa kvalita vody slovenských riek v poslednom desaťročí výrazne zlepšila, neodporúča sa kúpanie pod veľkými zdrojmi priemyselného znečistenia alebo pod väčšími mestami.

„Je tam oveľa vyšší výskyt chemických látok, mikroorganizmov a rias, ktoré môžu spôsobiť plávajúcemu rozličné zdravotné problémy ako sú kožné ekzémy alebo alergické reakcie,“ vraví Malovič.

Zmienku si zaslúži najmä sinica. Ide o primitívny  a izolovaný kmeň nižších rastlín podobný baktériám, ktorý má množstvo druhov a rodov.

„Niektoré jedy zo sinice, najmä pokiaľ si plávajúci omylom glgne znečistenej vody, sú veľmi agresívne. Môžu negatívne ovplyvňovať funkciu pečene, nervový systém, obranyschopnosť voči infekciám a u tehotných žien dokonca spôsobiť poškodenie plodu až potrat,“ upozorňuje Malovič.

Ako zistiť, či voda obsahuje sinicu? Môžete urobiť test, ku ktorému nepotrebujete ani zvláštne vybavenie, ani odborné znalosti. Stačí prázdna plastová fľaša, do ktorej naberiete vodu z miesta, kde sa chcete okúpať a necháte ju dvadsať minút odstáť. Ak vo fľaši zostáva číra alebo zelenkavá voda, ide s najväčšou pravdepodobnosťou o riasy, ktoré nie sú jedovaté, hoci niekedy môžu vyvolať alergiu.

„Ak však pri hrdle fľaše vidíme zelenú retiazku ako bublinky pri kvalitnej slivovici alebo krupičkovú hmotu podobnú kôpru, nasekanej tráve alebo ihličiu – ukazuje to na prítomnosť sinice,“ vraví Pavel Malovič.

Po jednom prehltnutí vody so sinicami akútne nebezpečenstvo nehrozí, ale ak sa napríklad dieťa pri kúpaní napije, často ho bolí hlava, môže dostať prudkú hnačku alebo zvracať. Ak prehltne takúto vodu viac dní za sebou, pravdepodobne sa mu zhoršia pečeňové testy. Pokiaľ po kúpaní zostáva na tele povlak, nesmie sa stierať rukou, radšej ho treba osprchovať.

Jedovaté látky z rozpučených siníc sa môžu dostať do tela presiaknutím pokožkou. Sinice dnes predstavujú svetový problém a patria k následkom zvyšujúceho sa toxického znečisťovania povrchových vôd.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  2. Zažite zmenu s najpredávanejším SUV Hyundai Tucson
  3. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  4. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  5. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  6. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  7. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  9. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  1. Slováci sa hojne stávajú majiteľmi nehnuteľností v cudzine
  2. Prečo mamy lákali deti na mobil, kľúče či diaľkové ovládanie?
  3. Zažite zmenu s najpredávanejším SUV Hyundai Tucson
  4. Neviete si rady s vaším ročným vyúčtovaním? Pomôže vám FiiFree
  5. Nadácia Orange ocenila Detský čin roka
  6. Výnimočný obchod robia výnimoční zamestnanci
  7. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov
  8. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  9. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  10. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 17 730
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 16 283
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 7 889
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 154
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 837
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 6 514
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 5 807
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 999
  9. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke? 3 875
  10. Mimoriadna kvalita unikátnych Kia SUV modelov 3 042

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Nemecko zakázalo prespávanie v kamiónoch, vodičom za to hrozia pokuty

Komisia ukáže nové pravidlá pre dopravcov.

DOMOV

Viedol spor aj s Babišom. Koalícia chce šéfa ÚPN odvolať

Ondrejovi Krajňákovi vyčítajú autoritatívne správanie.

DOMOV

Šéfa ÚPN Krajňáka považovali za cuciaka, teraz je pre koalíciu diktátor

Šéf Ústavu pamäti národa viedol spor aj Andrejom Babišom.

KOMENTÁRE

Premiér Fico mieri k jadru Únie. Ako sa k nemu prelúska?

Fico sa nenápadne začal dištancovať od susedov z V4.

Neprehliadnite tiež

Martina Hankerová: Naštartovala svoj sladký biznis, vyrába najkrajšie cupcaky

Zo dňa na deň dala výpoveď a skončila pri pečení sladkých ruží.

Psychologička: Keď nám chýba sebaláska, žijeme v oklieštených vzťahoch

Nie každý, kto tvrdí, že sa má rád, hovorí pravdu. Prečo je sebaláska dôležitá a ako sa človek zbaví komplexov?

Svadba pod holým nebom: Odborníčky radia, ako si ju nepokaziť

S príchodom prvých teplých dní sa svadobná hostina častejšie presúva do exteriérov. Na čo všetko myslieť?

Každý by mal byť feminista, radí herečka Helen Mirren o šťastnom živote

Oscarová umelkyňa tiež hovorí o tom, že sa netreba sobášiť príliš skoro.