SME
Streda, 27. október, 2021 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Ako si užiť leto čo najbezpečnejšie

Leto je najkrajšia časť roka, ak viete, ako sa vynúť jeho nástrahám.

(Zdroj: Fotolia.com)

Hoci sa každý rok objavujú informácie o tom, ako sa vyhnúť kolapsom počas letných horúčav, záchranári musia zasahovať znova a znova. Opakovanie je teda matkou múdrosti a v tomto prípade môže ochrániť naše zdravie.

„Počas horúcich dní sú hlavnými zásadami zvýšený príjem tekutín a v najkritickejších hodinách vyhýbanie sa priamemu slnku,“ vraví lekárka Eva Havlíková z Falck Záchranná.

„Dospelý človek by mal vypiť denne aspoň tri litre ideálne čistej vody, vhodná je aj kombinácia s minerálkou. Kávu a alkohol sa odporúča piť s mierou. Neodporúča sa prílišná fyzická aktivita, ktorá môže viesť k dehydratácii a k nadmernému zaťažovaniu organizmu. Treba mať na pamäti i to, že najmä starší ľudia majú znížený pocit smädu, a preto ich treba ponúkať vodou priebežne. Pokiaľ je to možné, v najkritickejšom čase od jedenástej do pätnástej hodiny by sme sa mali zdržiavať iba v tieni a v chládku. Oblečenie je dobré zvoliť ľahké, vzdušné. Nemali by sme zabudnúť na použitie opaľovacích krémov na nechránených častiach tela ani na vhodnú pokrývku hlavy, najmä u malých detí.“

Skryť Vypnúť reklamu

Deti a seniori

Horúce letné počasie najhoršie znášajú ohrozené vekové skupiny, čiže malé deti a starí ľudia. Riziková je aj kategória ľudí s chronickými ochoreniami, najmä kardiovaskulárnymi a dýchacími.

„Deti, hlavne batoľatá, nie sú pre ich nízky vek ešte často pripravené na vysoké teploty a môže sa u nich prejaviť prehriatie a s tým spojené hnačky. U seniorov môže zase aj malá dehydratácia vyústiť do vážnych komplikácií, ako je napríklad zlyhanie obličiek. Zvýšenú pozornosť by svojmu zdraviu mali venovať chronicky chorí ľudia, ktorí už reálne chorí sú, a preto akákoľvek ďalšia záťaž môže v ich prípade viesť k zhoršeniu stavu. Do rizikových kategórií by som zaradila aj školákov a adolescentov. Leto je pre nich spojené s prázdninami, sú častejšie bez dozoru, majú viac času venovať sa športu a rôznym pohybovým aktivitám, s čím sú spojené časté úrazy,“ upozorňuje Eva Havlíková.

Skryť Vypnúť reklamu

K najčastejším prípadom, ku ktorých záchranári v lete robia výjazdy, sú úrazy. „A keďže k letným mesiacom patrí aj kúpanie, narastajú v tomto období prípady topenia sa. Nie sú ojedinelé ani výjazdy k intoxikovaným alkoholom, v porovnaní s chladnými mesiacmi je nárast viditeľný. V teréne sa veľmi často ocitáme aj pre pokazený žalúdok či hnačkové ochorenia, pretože potraviny sa rýchlejšie kazia. Objavujú sa aj prípady poštípania hmyzom a alergické reakcie na hmyz,“ vymenúva lekárka.

Hlavne starší ľudia zabúdajú na pitný režim, ale dehydratácia už nie je takým častým dôvodom výjazdov záchranárov ako v minulosti. „Ľudia si dávajú väčší pozor,“ vraví Havlíková. Lekárka tiež upozorňuje, že občas to ľudia preženú s používaním klimatizácie.

„Počas dňa sú vystavení výrazným teplotným výkyvom, čo na organizmus nevplýva dobre. V horúčavách treba ubrať z fyzickej aktivity, pretože práca svalov organizmus ešte viac zohrieva.“

Skryť Vypnúť reklamu

Pozor na sinice

Počas horúčav nemusíte mať len zdravotné komplikácie spojené s teplom, aj kúpanie v prírode môže byť za istých okolností rizikom.

„Mnohí ľudia nemajú radi klasické kúpaliská a bazény, preferujú skôr plávanie v riekach a jazerách. Majú pocit, že sú menej „chemické“, prirodzené, relatívne čisté aj kvalitné a netreba sa ničoho báť. O to väčšie je prekvapenie, keď sa im objavia škvrny na koži a zle sa im po plávaní dýcha,“ vraví športový lekár Pavel Malovič.

Napriek tomu, že sa kvalita vody slovenských riek v poslednom desaťročí výrazne zlepšila, neodporúča sa kúpanie pod veľkými zdrojmi priemyselného znečistenia alebo pod väčšími mestami.

„Je tam oveľa vyšší výskyt chemických látok, mikroorganizmov a rias, ktoré môžu spôsobiť plávajúcemu rozličné zdravotné problémy ako sú kožné ekzémy alebo alergické reakcie,“ vraví Malovič.

Skryť Vypnúť reklamu

Zmienku si zaslúži najmä sinica. Ide o primitívny  a izolovaný kmeň nižších rastlín podobný baktériám, ktorý má množstvo druhov a rodov.

„Niektoré jedy zo sinice, najmä pokiaľ si plávajúci omylom glgne znečistenej vody, sú veľmi agresívne. Môžu negatívne ovplyvňovať funkciu pečene, nervový systém, obranyschopnosť voči infekciám a u tehotných žien dokonca spôsobiť poškodenie plodu až potrat,“ upozorňuje Malovič.

Ako zistiť, či voda obsahuje sinicu? Môžete urobiť test, ku ktorému nepotrebujete ani zvláštne vybavenie, ani odborné znalosti. Stačí prázdna plastová fľaša, do ktorej naberiete vodu z miesta, kde sa chcete okúpať a necháte ju dvadsať minút odstáť. Ak vo fľaši zostáva číra alebo zelenkavá voda, ide s najväčšou pravdepodobnosťou o riasy, ktoré nie sú jedovaté, hoci niekedy môžu vyvolať alergiu.

Skryť Vypnúť reklamu

„Ak však pri hrdle fľaše vidíme zelenú retiazku ako bublinky pri kvalitnej slivovici alebo krupičkovú hmotu podobnú kôpru, nasekanej tráve alebo ihličiu – ukazuje to na prítomnosť sinice,“ vraví Pavel Malovič.

Po jednom prehltnutí vody so sinicami akútne nebezpečenstvo nehrozí, ale ak sa napríklad dieťa pri kúpaní napije, často ho bolí hlava, môže dostať prudkú hnačku alebo zvracať. Ak prehltne takúto vodu viac dní za sebou, pravdepodobne sa mu zhoršia pečeňové testy. Pokiaľ po kúpaní zostáva na tele povlak, nesmie sa stierať rukou, radšej ho treba osprchovať.

Jedovaté látky z rozpučených siníc sa môžu dostať do tela presiaknutím pokožkou. Sinice dnes predstavujú svetový problém a patria k následkom zvyšujúceho sa toxického znečisťovania povrchových vôd.

Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  2. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  3. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  4. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  5. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  6. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  7. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  8. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  9. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  10. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  1. 365.bank prináša digitálnu hypotéku s možnosťou podania žiadosti
  2. EUBA udelila čestné vedecké hodnosti „doctor honoris causa“
  3. Miška ochrnula z minúty na minútu, teraz pre ňu svitá nová nádej
  4. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  5. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  6. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  7. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 10 364
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 818
  3. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 489
  4. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť! 6 227
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 270
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 708
  7. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna 3 132
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 2 881
  9. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 513
  10. Nechajte kryptomeny na Fumbi 2 052
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Značka s nápisom Severný prúd 2 (Nord Stream 2) v nemeckom Lubmine.

Ak toto nie je vydieranie a využívanie energie ako zbrane zo strany Ruska, tak potom už nič.


26. okt
Peter Tkačenko

Ani v boji s Ficom nie je dovolené čokoľvek.


6 h
Dávid Strelec dal za Slovan v aktuálnom ročníku najvyššej súťaže sedem gólov.

Aký dojem urobil dvadsaťročný Slovák v talianskej lige?


6 h
Hotel Slovan v centre Piešťan je od roku 1986 opustený.

Hotel Slovan chátra desaťročia.


24. okt

Neprehliadnite tiež

SME Ženy 11/2021

Nové číslo mesačníka SME Ženy v stánkoch od 2. novembra.


13 h
Podcast Gyncast so stálym hosťom Petrom Kaščákom.

Prečo sa HPV netýka len žien a ako súvisí s promiskuitou?


Janka Imrichová a 1 ďalší 26. okt
Herec Karel Zima hral napríklad vo filmoch Špindl, Román pro pokročilé alebo Štěstí je krásna věc.

Zima sa s Vaňkom poznal len pracovne.


25. okt
Ilustračná fotografia

Živých darcov je stále málo.


25. okt

Blogy SME

  1. Unicef Slovensko: Ako svet bojuje proti detskej obrne
  2. Martina Paulenová: Ako som medzi dvoma kojeniami vyšla nad hmlu a videla slnko
  3. Michael Achberger: Najväčšie chyby pri vážení sa: na toto si dajte pozor
  4. Michael Achberger: Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
  5. Občianske združenie Ženské kruhy: Už v najbližších dňoch hrozí Slovensku poľská cesta
  6. Martina Paulenová: Noci s bábätkom
  7. Unicef Slovensko: Čo nám hovorí najnovšia správa UNICEF o psychickom zdraví detí a mladých ľudí
  8. Symptomedica: Krvácanie do tráviaceho traktu môže byť smrteľne nebezpečné.
  1. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 15 043
  2. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 8 547
  3. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 746
  4. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 413
  5. Michal Porubän: "Nenávistná Čaputová" vs "Mierotvorca Blaha". 4 866
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 16. S panickou poruchou v zahraničí alebo na maličkostiach záleží 4 523
  7. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 181
  8. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 4 042
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Zatvoriť reklamu