Nohy a chodidlá používame najviac, no staráme sa o ne najmenej

Chodidlám by sme sa mali venovať viac ako mejkapu či vlasom.

(Zdroj: Splitshire.com)

Nohy a najmä chodidlá využívame každý deň, no sú často poslednou vecou, na ktorú si spomenieme. Všimneme si ich len v prípade, že nás začnú bolieť.

„Chodidlo sa skladá z 26 kostí obalených svalmi v dĺžke približne 5,7 metra, 107 väzov, žíl, tepien a nervov v celkovej dĺžke 1,6 km a stoviek tisíc potných žliazok a pórov. Už sám Leonardo da Vinci povedal, že ľudské chodidlo je umelecké dielo a stroj majstrovskej konštrukcie.

Na to, aby naše telo bolo schopné kráčať, stáť či behať potrebuje stabilnú základňu, ktorú mu poskytujú práve nohy.

Akýkoľvek defekt na chodidle či už otlak, kurie oko, pľuzgier, výrastok sa prenáša na celý svalovo kostrový systém,“ hovorí podologička Zuzana Myšíková Černá.

Čím škodíme pokožke chodidiel najviac

Slabá alebo nesprávna starostlivosť o chodidlá sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi – suchou a popraskanou pokožkou, zápachom, padnutou klenbou, zarastenými nechtami, mykózami či zápalmi. Snáď každý sa už s niektorým z problémov stretol.

Zakomponovanie správnej pedikúry do každodennej rutiny je preto nutnosťou aj podľa podologičky.

K téme sa vyjadruje:

Podologička Zuzana Myšíková Černá, Podolog.sk

„Pokožka na chodidlách a na rukách má hrúbku približne 4 mm, čo znamená, že je oveľa hrubšia ako pokožka na tele. V priemere človek denne nachodí 3500 až 5000 krokov, stredne aktívny 5000 až 8000 a aktívny 8000 a viac.

Málokedy si uvedomujeme, že chodidlá a starostlivosť o ne je dôležitejšia ako make-up či účes, ale i napriek tomu pedikúru a starostlivosť o chodidlá radíme k najmenej navštevovanej službe v starostlivosti o ľudské telo.

Iné je to ale u ľudí trpiacich ochorením diabetes mellitus, u ktorých je malý defekt na chodidle veľkou hrozbou.

Dobre edukovaný človek s touto diagnózou navštevuje odbornú pedikúru so zameraním na zdravotné ošetrenie nechtov nôh a chodidiel v pravidelných intervaloch,“ upozorňuje odborníčka.

Ak ste sa rozhodli zmeniť svoj prístup a začať sa o svoje nohy starať viac, spomaľte. Nie je jedno, ako to urobíte. Aj pri domácich ošetreniach sa ľudia dopúšťajú množstva chýb.

„Dôvodov, ktorými si škodíme, je naozaj veľa. Problémom je práve slabá edukácia. Často si človek škodí pri domácom ošetrení pokožky  použitím nesprávnej pemzy, keď si odstráni zbytočne veľa pokožky na spodnej časti nohy, na čo reaguje samotné telo a vytvorí si určitý nános ešte rýchlejšie a v silnejšej vrstve.

Podporte cirkuláciu krvi

Aj v lete možno niektorí trpia syndrómom studených nôh. Ako sa ho zbaviť, radí odborníčka: „Studené nohy môžu byť jedným zo symptómov zlej cirkulácie krvi v krvnom obehu rovnako ako ich opuch v členkovej časti smerom dole. 

Blokácia môže vzniknúť absenciou aktívneho pohybu, napríklad aj pri sedavom zamestnaní, nízkym príjmom vody, ktorá hydratuje celé naše telo, kôrnatením ciev. Pre lepšiu cirkuláciu krvi môžeme do jedálnička zaradiť zázvor, chilli, kajanské korenie, ginkgo bilobu.

Nohy si večer vykladajte do vyššej polohy, natrite alpou či gélom s pagaštanom konským. Vhodné je vyhľadať lekársku pomoc a dať sa vyšetriť, pretože dôvodom  môžu byť rôzne aj kardiovaskulárne ochorenia ochorenia.“

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  1. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal?
  2. Aj vy môžete mať pekný trávnik, poradí vám expert
  3. Výrobky, ktoré chutia a voňajú ako z domácej zabíjačky
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy)
  5. Profesionálne sa predaj nehnuteľností dá robiť jedine exkluzívne
  6. HÝBSA Slovensko odštartovalo turné po Slovensku. Buďte pri tom!
  7. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  8. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  9. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  10. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 16 672
  2. Táto dvojica stojí za zrodom slovenského internetu. Ako začínal? 13 115
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 11 581
  4. 14 tipov na exotickú dovolenku, ktorú si môžete dovoliť (aj vy) 11 182
  5. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 7 280
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 6 523
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 399
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 5 458
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 4 299
  10. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 024

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Čo sa deje v hokeji? Je to divadlo, vinníkmi sme všetci, tvrdí Graňák

Zlá skúsenosť s Cígerom a Švehlom mohla odradiť hráčov z NHL od štartu na majstrovstvách sveta, hovorí skúsený obranca.

ŽENA

Sex s robotom: Môžu napodobeniny nahradiť vzťah so živým partnerom?

Vývoj sexuálnych pomôcok prekračuje hranice.

TECH

Vedci sú na stope tajomstvu DNA

Vďaka úžasnému technologickému vývoju vznikajú nové vedné odbory.

KOMENTÁRE

V kanadskom raji sa s ostatnými delí čoraz menej ľudí

Je Vancouver jedným z najlepších miest pre život?

Neprehliadnite tiež

Sedem miest, ktoré vo Florencii musíte vidieť

Ak sa tento rok chystáte do toskánskej metropoly, tieto zaujímavosti v nej by ste si nemali nechať ujsť.

Čo robiť, keď vás trápi celulitída

Nevzhľadné hrbolčeky na koži trápia ženy najmä počas plavkovej sezóny.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Na sobotu, 27. mája, sme pre vás pripravili rozhovor s Oľgou Feldekovou, jahodové recepty aj špeciálnu letnú súťaž.

Sex s robotom: Môžu robotické napodobeniny nahradiť vzťah so živým partnerom?

Vývoj sexuálnych pomôcok prekračuje hranice. Pýtali sme sa sexuológa, kam smeruje ľudská sexualita.