Nohy a chodidlá používame najviac, no staráme sa o ne najmenej

Chodidlám by sme sa mali venovať viac ako mejkapu či vlasom.

(Zdroj: Splitshire.com)

Nohy a najmä chodidlá využívame každý deň, no sú často poslednou vecou, na ktorú si spomenieme. Všimneme si ich len v prípade, že nás začnú bolieť.

„Chodidlo sa skladá z 26 kostí obalených svalmi v dĺžke približne 5,7 metra, 107 väzov, žíl, tepien a nervov v celkovej dĺžke 1,6 km a stoviek tisíc potných žliazok a pórov. Už sám Leonardo da Vinci povedal, že ľudské chodidlo je umelecké dielo a stroj majstrovskej konštrukcie.

Na to, aby naše telo bolo schopné kráčať, stáť či behať potrebuje stabilnú základňu, ktorú mu poskytujú práve nohy.

Článok pokračuje pod video reklamou

Akýkoľvek defekt na chodidle či už otlak, kurie oko, pľuzgier, výrastok sa prenáša na celý svalovo kostrový systém,“ hovorí podologička Zuzana Myšíková Černá.

Čím škodíme pokožke chodidiel najviac

Slabá alebo nesprávna starostlivosť o chodidlá sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi – suchou a popraskanou pokožkou, zápachom, padnutou klenbou, zarastenými nechtami, mykózami či zápalmi. Snáď každý sa už s niektorým z problémov stretol.

Zakomponovanie správnej pedikúry do každodennej rutiny je preto nutnosťou aj podľa podologičky.

K téme sa vyjadruje:

Podologička Zuzana Myšíková Černá, Podolog.sk

„Pokožka na chodidlách a na rukách má hrúbku približne 4 mm, čo znamená, že je oveľa hrubšia ako pokožka na tele. V priemere človek denne nachodí 3500 až 5000 krokov, stredne aktívny 5000 až 8000 a aktívny 8000 a viac.

Málokedy si uvedomujeme, že chodidlá a starostlivosť o ne je dôležitejšia ako make-up či účes, ale i napriek tomu pedikúru a starostlivosť o chodidlá radíme k najmenej navštevovanej službe v starostlivosti o ľudské telo.

Iné je to ale u ľudí trpiacich ochorením diabetes mellitus, u ktorých je malý defekt na chodidle veľkou hrozbou.

Dobre edukovaný človek s touto diagnózou navštevuje odbornú pedikúru so zameraním na zdravotné ošetrenie nechtov nôh a chodidiel v pravidelných intervaloch,“ upozorňuje odborníčka.

Ak ste sa rozhodli zmeniť svoj prístup a začať sa o svoje nohy starať viac, spomaľte. Nie je jedno, ako to urobíte. Aj pri domácich ošetreniach sa ľudia dopúšťajú množstva chýb.

„Dôvodov, ktorými si škodíme, je naozaj veľa. Problémom je práve slabá edukácia. Často si človek škodí pri domácom ošetrení pokožky  použitím nesprávnej pemzy, keď si odstráni zbytočne veľa pokožky na spodnej časti nohy, na čo reaguje samotné telo a vytvorí si určitý nános ešte rýchlejšie a v silnejšej vrstve.

Podporte cirkuláciu krvi

Aj v lete možno niektorí trpia syndrómom studených nôh. Ako sa ho zbaviť, radí odborníčka: „Studené nohy môžu byť jedným zo symptómov zlej cirkulácie krvi v krvnom obehu rovnako ako ich opuch v členkovej časti smerom dole. 

Blokácia môže vzniknúť absenciou aktívneho pohybu, napríklad aj pri sedavom zamestnaní, nízkym príjmom vody, ktorá hydratuje celé naše telo, kôrnatením ciev. Pre lepšiu cirkuláciu krvi môžeme do jedálnička zaradiť zázvor, chilli, kajanské korenie, ginkgo bilobu.

Nohy si večer vykladajte do vyššej polohy, natrite alpou či gélom s pagaštanom konským. Vhodné je vyhľadať lekársku pomoc a dať sa vyšetriť, pretože dôvodom  môžu byť rôzne aj kardiovaskulárne ochorenia ochorenia.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Zmrzlina z McDonald’s má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Pre
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina z McDonald’s má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Pre
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 14 682
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 12 557
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 386
  4. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 8 134
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 956
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 627
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 797
  8. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 224
  9. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 3 103
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 723

Téma: Depilácia


Článok je zaradený aj do ďalších tém Módne trendy 2018

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Zálohovanie PET fliaš je bližšie. Na aké prekážky naráža?

Zálohovaním sa vyzbiera 90 percent fliaš.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Slovensko vo finále MS vo futbale? Nie je to utópia

Slovenský futbal môže siahať na vrchol.

KOMENTÁR ONDREJA PODSTUPKU

Pomôžme ministrovi spraviť drahé a bolestivé rozhodnutie

Zálohovanie PET fliaš je dobrý a bolestivý nápad.

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Babčenkova manželka prehovorila. Ako prežívala smrť svojho manžela?

O všetkom vedela vopred.

Neprehliadnite tiež

Nebehaj holá pred deťmi! Aké sú hranice nahoty doma?

Je správne, aby deti videli rodičov nahých?

Leto, hudba, romantika. Ako sa dá nájsť láska na hudobnom festivale

Aj lásky z letných festivalov môžu vydržať.

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.

Herečka Judit Bárdos: Nie každá chvíľa v tomto povolaní vás stopercentne baví

Herečka rozpráva o novom filme i o tom, prečo jej prekáža pozornosť.