Nohy a chodidlá používame najviac, no staráme sa o ne najmenej

Chodidlám by sme sa mali venovať viac ako mejkapu či vlasom.

(Zdroj: Splitshire.com)

Nohy a najmä chodidlá využívame každý deň, no sú často poslednou vecou, na ktorú si spomenieme. Všimneme si ich len v prípade, že nás začnú bolieť.

„Chodidlo sa skladá z 26 kostí obalených svalmi v dĺžke približne 5,7 metra, 107 väzov, žíl, tepien a nervov v celkovej dĺžke 1,6 km a stoviek tisíc potných žliazok a pórov. Už sám Leonardo da Vinci povedal, že ľudské chodidlo je umelecké dielo a stroj majstrovskej konštrukcie.

Na to, aby naše telo bolo schopné kráčať, stáť či behať potrebuje stabilnú základňu, ktorú mu poskytujú práve nohy.

Akýkoľvek defekt na chodidle či už otlak, kurie oko, pľuzgier, výrastok sa prenáša na celý svalovo kostrový systém,“ hovorí podologička Zuzana Myšíková Černá.

Čím škodíme pokožke chodidiel najviac

Slabá alebo nesprávna starostlivosť o chodidlá sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi – suchou a popraskanou pokožkou, zápachom, padnutou klenbou, zarastenými nechtami, mykózami či zápalmi. Snáď každý sa už s niektorým z problémov stretol.

Zakomponovanie správnej pedikúry do každodennej rutiny je preto nutnosťou aj podľa podologičky.

K téme sa vyjadruje:

Podologička Zuzana Myšíková Černá, Podolog.sk

„Pokožka na chodidlách a na rukách má hrúbku približne 4 mm, čo znamená, že je oveľa hrubšia ako pokožka na tele. V priemere človek denne nachodí 3500 až 5000 krokov, stredne aktívny 5000 až 8000 a aktívny 8000 a viac.

Málokedy si uvedomujeme, že chodidlá a starostlivosť o ne je dôležitejšia ako make-up či účes, ale i napriek tomu pedikúru a starostlivosť o chodidlá radíme k najmenej navštevovanej službe v starostlivosti o ľudské telo.

Iné je to ale u ľudí trpiacich ochorením diabetes mellitus, u ktorých je malý defekt na chodidle veľkou hrozbou.

Dobre edukovaný človek s touto diagnózou navštevuje odbornú pedikúru so zameraním na zdravotné ošetrenie nechtov nôh a chodidiel v pravidelných intervaloch,“ upozorňuje odborníčka.

Ak ste sa rozhodli zmeniť svoj prístup a začať sa o svoje nohy starať viac, spomaľte. Nie je jedno, ako to urobíte. Aj pri domácich ošetreniach sa ľudia dopúšťajú množstva chýb.

„Dôvodov, ktorými si škodíme, je naozaj veľa. Problémom je práve slabá edukácia. Často si človek škodí pri domácom ošetrení pokožky  použitím nesprávnej pemzy, keď si odstráni zbytočne veľa pokožky na spodnej časti nohy, na čo reaguje samotné telo a vytvorí si určitý nános ešte rýchlejšie a v silnejšej vrstve.

Podporte cirkuláciu krvi

Aj v lete možno niektorí trpia syndrómom studených nôh. Ako sa ho zbaviť, radí odborníčka: „Studené nohy môžu byť jedným zo symptómov zlej cirkulácie krvi v krvnom obehu rovnako ako ich opuch v členkovej časti smerom dole. 

Blokácia môže vzniknúť absenciou aktívneho pohybu, napríklad aj pri sedavom zamestnaní, nízkym príjmom vody, ktorá hydratuje celé naše telo, kôrnatením ciev. Pre lepšiu cirkuláciu krvi môžeme do jedálnička zaradiť zázvor, chilli, kajanské korenie, ginkgo bilobu.

Nohy si večer vykladajte do vyššej polohy, natrite alpou či gélom s pagaštanom konským. Vhodné je vyhľadať lekársku pomoc a dať sa vyšetriť, pretože dôvodom  môžu byť rôzne aj kardiovaskulárne ochorenia ochorenia.“

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 26 312
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 043
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 762
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 569
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 418
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 186
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 124
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 037
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 999
  10. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 984

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Nemajú nič, čo si nedopestujú. Život na lazoch je zložitý

Čo sa kachliar z Brdárky naučil od Siouxov.

DOMOV

Tak to už nie, Béla, odkazuje Bugárovi Paška z SNS

Pašku hnevá, že ombudsmanka podporila Dúhový pochod.

DOMOV

Plavčan oznámil abdikáciu, z tlačovky opäť ušiel

Plavčan odstúpil z postu ministra deň po výzve Roberta Fica.

KOMENTÁRE

Politiku som si predstavovala inak

Dnes je politika, ak poviete, že ubližovať ľuďom pre inakosť nie je v poriadku.

Neprehliadnite tiež

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.