Zdravý čokoládový dezert s chia semienkami

Suroviny:

• 200 ml sójového mlieka
• 3 PL chia semienok
• 1 PL kakaa
• 1 PL medu

Na ozdobenie:

• ovocie podľa chuti
• kúsok tmavej čokolády
• lístky mäty

1. V miske ručne zmiešate metličkou sójové mlieko, chia semienka, kakao a med tak, aby sa zo semienok netvorili hrudky.

2. Keď sa vám podarí vymiešať nadýchaný kakaový puding, necháte ho aspoň na tri hodiny odstáť v chladničke.

3. Podávate ozdobené ovocím podľa chuti, lístkami mäty a postrúhanou čokoládou.

Tip: Puding môžete osladiť nielen medom, ale aj javorovým sirupom. 

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Takto si pripravíte zdravú desiatu s chia semienkami Čítajte 

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Chia puding s jahodami Čítajte