Hryzenie nechtov začína už v detstve a je ľahkou neurózou

Tento zlozvyk je dôsledkom psychických problémov, no zároveň estetickým aj zdravotným rizikom.

(Zdroj: Picjumbo.com/Viktor Hanáček)

Hryzenie nechtov môže byť prejavom stresu počas vypätej situácie. Každý z nás si už aspoň raz v živote do svojich prstov zahryzol. Často je príčinou stres alebo nuda.

Ľudia si hryzú nechty pri napínavom filme, na nudnej prednáške či pred rozhodujúcou skúškou.

Najčastejšie sa hryzenie nechtov objavuje u malých detí a jeho oficiálnym názvom je onychofágia. Nechty si ohrýza približne 30 % detí,  45 % tínedžerov, 25 % mládeže a 5 % starších ľudí,  no máloktorý rodič pripisuje tomuto javu význam.

Pritom onychofágia je ľahká neuróza, ktorá môže mať závažnejšiu príčinu. Podľa štúdie, ktorá sa témou hryzenia nechtov zaoberala, ide o deti, ktoré spolu s ohrýzaním môžu prejavovať náznaky hyperaktivity, miernej agresie, pomočovania, tikov či obsesívno-kompulzívnej poruchy.

Skryté riziká

Rukami, a tým pádom aj nechtami, sa dotýkame rôznych predmetov. Za nechtami sa nám počas dňa hromadia nečistoty, je to miesto, ktoré praje baktériám.

Za nechtami si môžete nájsť baktérie Salmonella či E-coli. Hryzením sa dostanú do úst a tela, kde môže prísť k infekciám.

Ďalší problém, ktorý môže vzniknúť pri hryzení nechtov sa nachádza v ústach. Častým hryzením dochádza k postupnému kriveniu zubov, ktoré vybočujú zo správnej pozície, opotrebovávajú sa a oslabujú.

U žien stojí za zmienku okrem zdravotného aspektu aj estetický. To, čo vystavujeme okoliu na obdiv počas celého dňa, sú práve ruky a nechty.

Na zdravotné riziká spojené s hryzením nechtov upozorňuje aj kozmetička Barbora Gráčová z Bashi Studio: „Hryzenie nechtov je veľmi zlý a dlhodobo pretrvávajúci zlozvyk, ktorý má nepriaznivé následky. Narúša, skracuje a degeneruje nechtové lôžko, mení jeho tvar. Deformujú sa prsty, môže dochádzať k častým zápalom a odlepovaniu nechtu od nechtového lôžka. Pri poškodení nechtového koreňa je necht deformovaný a môžu sa vyskytnúť priečne ryhy a hlboké deformácie. Pri dlhodobom a agresívnom hryzení ostávajú nechty poškodené nastálo.“

Ako sa zbaviť hryzenia nechtov?

  • Veďte si denník a zaznamenávajte si podmienky, v ktorých podľahnete pokušeniu a začnete si nechty hrýzť, či už je to hlboké sústredenie, stres alebo napätie pri pozeraní TV a potom sa snažte v rovnakých situáciách nechtom odolať.
  • Udržiavajte si nechty krátke a upravené, spravte si čas na manikúru tak často, ako sa dá.
  • Zvážte návštevu terapie, napríklad behaviorálnej či hypnoterapie, ktoré sú dnes špeciálne vyvinuté na odstránenie návyku ohrýzania nechtov a ďalších podobných zlozvykov.
  • Ak nechtom neviete odolať, oblepte si ich leukoplastom.
  • Zamestnajte ruky a prsty inými aktivitami – začnite sa venovať ručným a tvorivým prácam, pleteniu, háčkovaniu či výrobe šperkov.
  • Na nechty aplikujte niečo, čo má nepríjemnú chuť, aby vás to odradilo od hryzenia – môže to byť ocot, no existujú aj laky s extrémne horkou príchuťou, ktoré odrádzajú od hryzenia.
  • Ak ste sa rozhodli hryzenie kompenzovať jedlom, pozor na priberanie. Siahnite po zelenine, dopoludnia to môže byť ovocie, prípadne celozrnné výrobky.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  2. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  3. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  4. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  5. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  6. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
  7. Košickí športovci „pustili žilou“
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  9. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord
  10. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí
  1. Fascinuje ma nadšenie mladých ľudí, s akým hltajú nové trendy
  2. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  3. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  4. Chute a vône kórejskej kuchyne priamo v METRO
  5. Adient je tretí najlepší zamestnávateľ
  6. 8 krokov k príprave na zdravé tehotenstvo
  7. Študenti SPU skúmajú vplyv rýchlostnej cesty na život obyvateľov
  8. V Botanickej záhrade predstavia nežnú krásu orchideí
  9. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  10. Príbeh tradičného družstva - príbeh Daniela Hrudu
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 17 876
  2. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 648
  3. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 9 331
  4. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 9 172
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 6 839
  6. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord 6 331
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 168
  8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 450
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 2 858
  10. Olympiáda ukradne fanúšikom hodiny spánku 2 736

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kuzminová: Dochádzali mi sily, tŕpli nohy. Prísť s vlajkou však bol môj sen

Kuzminová si pri streľbe opakovala: Ja som tá voda, ktorá ťa drží nad vodou.

ŠPORT

Slováci nevyužili pomoc Rusov. Je to sklamanie, priznal Graňák

Slováci mali šancu priamo preniknúť medzi najlepšiu osmičku.

ŠPORT

Kuzminová nulu nedala, ale stala sa legendou

Slovenská biatlonistka získala na tretej olympiáde tretiu zlatú medailu.

Neprehliadnite tiež

Jedenásť trendov pre záhradu v roku 2018

Nový rok prináša nové trendy pre vašu záhradu, balkón aj terasu.

Kokosový olej na akné? Zaručené zázraky radšej nečakajte

Upcháva póry a ako krém ho používať netreba.

Hlasová pedagogička Eva Žilineková: V hlase a v prejave je najdôležitejšia ľudskosť

Rukami jej prešla viac ako stovka moderátorov. Mikrofonický hlas nepovažuje za najdôležitejšiu vec v brandži.

Burberry robí odvážny krok, v ich novej kampani sa bozkávajú muži

Značka, ktorá kedysi vyrábala kabáty pre staršie dámy, dnes podporuje LGBT.

Justin Timberlake: Jeho osobnosť ho predurčovala k sólovej dráhe

Je všestranným umelcom, no v poslednom čase ho najviac teší najmä rola otca.