SME
Pondelok, 20. september, 2021 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky

Hryzenie nechtov začína už v detstve a je ľahkou neurózou

Tento zlozvyk je dôsledkom psychických problémov, no zároveň estetickým aj zdravotným rizikom.

(Zdroj: Picjumbo.com/Viktor Hanáček)

Hryzenie nechtov môže byť prejavom stresu počas vypätej situácie. Každý z nás si už aspoň raz v živote do svojich prstov zahryzol. Často je príčinou stres alebo nuda.

Ľudia si hryzú nechty pri napínavom filme, na nudnej prednáške či pred rozhodujúcou skúškou.

Najčastejšie sa hryzenie nechtov objavuje u malých detí a jeho oficiálnym názvom je onychofágia. Nechty si ohrýza približne 30 % detí,  45 % tínedžerov, 25 % mládeže a 5 % starších ľudí,  no máloktorý rodič pripisuje tomuto javu význam.

Pritom onychofágia je ľahká neuróza, ktorá môže mať závažnejšiu príčinu. Podľa štúdie, ktorá sa témou hryzenia nechtov zaoberala, ide o deti, ktoré spolu s ohrýzaním môžu prejavovať náznaky hyperaktivity, miernej agresie, pomočovania, tikov či obsesívno-kompulzívnej poruchy.

Skryť Vypnúť reklamu

Skryté riziká

Rukami, a tým pádom aj nechtami, sa dotýkame rôznych predmetov. Za nechtami sa nám počas dňa hromadia nečistoty, je to miesto, ktoré praje baktériám.

Za nechtami si môžete nájsť baktérie Salmonella či E-coli. Hryzením sa dostanú do úst a tela, kde môže prísť k infekciám.

Ďalší problém, ktorý môže vzniknúť pri hryzení nechtov sa nachádza v ústach. Častým hryzením dochádza k postupnému kriveniu zubov, ktoré vybočujú zo správnej pozície, opotrebovávajú sa a oslabujú.

U žien stojí za zmienku okrem zdravotného aspektu aj estetický. To, čo vystavujeme okoliu na obdiv počas celého dňa, sú práve ruky a nechty.

Na zdravotné riziká spojené s hryzením nechtov upozorňuje aj kozmetička Barbora Gráčová z Bashi Studio: „Hryzenie nechtov je veľmi zlý a dlhodobo pretrvávajúci zlozvyk, ktorý má nepriaznivé následky. Narúša, skracuje a degeneruje nechtové lôžko, mení jeho tvar. Deformujú sa prsty, môže dochádzať k častým zápalom a odlepovaniu nechtu od nechtového lôžka. Pri poškodení nechtového koreňa je necht deformovaný a môžu sa vyskytnúť priečne ryhy a hlboké deformácie. Pri dlhodobom a agresívnom hryzení ostávajú nechty poškodené nastálo.“

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa zbaviť hryzenia nechtov?

  • Veďte si denník a zaznamenávajte si podmienky, v ktorých podľahnete pokušeniu a začnete si nechty hrýzť, či už je to hlboké sústredenie, stres alebo napätie pri pozeraní TV a potom sa snažte v rovnakých situáciách nechtom odolať.
  • Udržiavajte si nechty krátke a upravené, spravte si čas na manikúru tak často, ako sa dá.
  • Zvážte návštevu terapie, napríklad behaviorálnej či hypnoterapie, ktoré sú dnes špeciálne vyvinuté na odstránenie návyku ohrýzania nechtov a ďalších podobných zlozvykov.
  • Ak nechtom neviete odolať, oblepte si ich leukoplastom.
  • Zamestnajte ruky a prsty inými aktivitami – začnite sa venovať ručným a tvorivým prácam, pleteniu, háčkovaniu či výrobe šperkov.
  • Na nechty aplikujte niečo, čo má nepríjemnú chuť, aby vás to odradilo od hryzenia – môže to byť ocot, no existujú aj laky s extrémne horkou príchuťou, ktoré odrádzajú od hryzenia.
  • Ak ste sa rozhodli hryzenie kompenzovať jedlom, pozor na priberanie. Siahnite po zelenine, dopoludnia to môže byť ovocie, prípadne celozrnné výrobky.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  5. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  7. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  8. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  9. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  10. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  3. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  4. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  5. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  6. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  7. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  8. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  10. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 8 726
  2. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 7 954
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 7 803
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 329
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 419
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 982
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 737
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 308
  9. Uznávané štúdio oživilo zanedbané štvrte. Prišlo do Bratislavy 1 803
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 642
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Z 23 ľudí s covidom na Jednotkách intenzívnej starostlivosti je len jeden zaočkovaný.

Do piatka pre covid skončilo v nemocniciach 283 pacientov.


17. sep
Logo podcastu Dobré ráno.

Najhoršie sú na tom okresy na východe.


a 2 ďalší 4 h

Neprehliadnite tiež

Sofia vo svojom štúdiu, v ktorom vznikajú nové piesne.

Predtým bol punkerom Vrabcom, dnes je Sofiou. Až teraz som to ja, hovorí


17. sep
Vojtech Végh verí, že varenie bez odpadu, keď sa využívajú listy, šupky aj stonky, je chutnejšie. Na snímke marakujový krém s pitahayou.

Rozhovor s Vojtechom Véghom.


17. sep
Trojfarebný tvarohový koláč

Koláče, ktorými určite zabodujete.


17. sep

Necitlivosť iných môže brániť liečbe.


a 1 ďalší 16. sep
Skryť Zatvoriť reklamu