SME
reklama

Konzumácia alkoholu v malom môže zdraviu pomôcť

Alkohol je vo všeobecnosti považovaný za drogu. Pri jeho nadmernej konzumácií sa človek môže dopracovať až k závislosti a neskôr zdravotným ťažkostiam.

(Zdroj: Fotolia.com)

Aj v tomto prípade však platí pravidlo "všetko s mierou". Ak s mierou pijete, môžete svojmu zdraviu naopak pomôcť. Americkí vedci skúmali pozitívne účinky alkoholu a množstvo, ktoré telu prináša zdravotné benefity.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Emanuel Rubin uviedol vo svojej štúdií príklady z praxe, keď doktori svojim pacientom prikazujú povinnú konzumáciu alkoholu pravidelne a v malých množstvách. Najmä tým, ktorí sú celoživotnými abstinentmi. Lekársky predpis obsahujúci pohárik alkoholu denne dokáže zázraky so srdcovo-cievnymi ochoreniami, rakovinou, obezitou alebo spánkom.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

K večeri pohárik

Predpisovanie alkoholu ako formy liečby závisí na úsudku lekára, ktorý lieči svojho pacienta. V prípade ľudí, ktorí počas svojho života alkohol vôbec nepili, by mali lekári podľa Emanuela Rubina posúdiť, či by pre nich nebolo vhodné aplikovať do jedálneho lístka jeden pohárik "ostrého".

Ide najmä o ľudí vo veku medzi štyridsiatkou a päťdesiatkou s určitými zdravotnými problémami. Iní odborníci však hlásajú, aby sa ľudia alkoholu vyhýbali v čo najväčšej možnej miere.

Množstvo kritikov vyjadrilo nesúhlas s postojom Emanuela Rubina, pretože neexistujú exaktné dôkazy, ktoré by potvrdzovali jeho pohľad na úlohu alkoholu v procese liečby.

Z výsledkov štúdie si však môžete odniesť jednoduchý princíp. Ak si občas doprajete malý drink a konzumujete alkohol len príležitostne, pokojne pri tom ostaňte. Pri konzumácií väčšieho množstva alkoholu radšej uberte a znížte dávky.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Rizikové pitie je podľa Ligy za duševné zdravie konzumácia alkoholu v takých množstvách alebo takým spôsobom, ktoré predstavuje v porovnaní s abstinenciou významné riziko zdravotných, sociálnych alebo ekonomických škôd.

Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je to pravidelná konzumácia viac ako 20 g (25 ml) čistého alkoholu denne u žien a 40 g (50 ml) u mužov. Pokiaľ sa držíte pod touto hranicou, prinášate telu z alkoholu viac benefitov ako rizík.

Ako pijú Slováci?

Podľa štatistiky WHO je Slovensko v celosvetovom sledovaní na 19. mieste v spotrebe alkoholu na dospelého obyvateľa, v rámci Európy na 18. mieste.

Z globálneho pohľadu sa teda u nás pije vysoko nadpriemerne. Ľubomír Okruhlica vo svojej práci vypočítal priemernú ročnú spotrebu alkoholu, ktorú vypije každý Slovák a Slovenka. Na jedného človeka staršieho ako 15 rokov pripadá 13,3 litra alkoholu ročne.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Priemerná spotreba v Európe je nižšia o liter. Ročná spotreba Slovákov sa dá do alkoholu prepočítať napríklad ako 530 veľkých pív, 160 fliaš vína alebo 45 fliaš tvrdého alkoholu.

Skúsenosť s alkoholom má väčšina mladistvých, v priemere 90 %. Podľa Ligy za duševné zdravie sa Slováci v pití alkoholu správajú rizikovo a konzumujú väčšie množstvo alkoholu ako je zdravé.

Všetkého veľa škodí a o alkohole to platí dvojnásobne. Ak ste striedmejším konzumentom, o svoje zdravie sa báť nemusíte, dokonca ho pitím podľa amerického prieskumu podporíte. Tu je niekoľko prípadov, keď alkohol pomáha.

2

Šesť prípadov, v ktorých alkohol pomáha


1. Problémy so srdcom

Ak poznáte niekoho, kto má zdravotné ťažkosti so srdcom alebo prežil infarkt, možno viete, že mu kardiológ odporučil vypiť z času na čas pohár červeného vína.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Ľahké pitie pôsobí ako prevencia proti zlyhaniu srdca a infarktu. Napriek tomu, že tento mechanizmus doposiaľ odborníkmi nebol pochopený, vie sa, že malé množstvo alkoholu pomáha pri tvorbe takzvaného "dobrého" cholesterolu.

Lekári vyzdvihujú najmä pozitívne účinky červeného vína, ktoré obsahuje antioxidanty, zbavuje telo napätia a stresu, čo pomáha pri prevencii srdcových ochorení. Pitie alkoholu však môže mať, samozrejme, aj negatívny dopad na srdce. V prípade nadmerného užívania dochádza k zvýšeniu krvného tlaku aj k priberaniu, čo často vedie k infarktu.

2. Mŕtvica

V nedávnej štúdií sa zníženie rizika mŕtvice spojilo s ľahkým pitím alkoholu. Alkohol ako prevencia v tomto prípade pôsobí najmä u žien. Pozitívne účinky alkoholu súvisia so znížením zrážanlivosti krvi, čo má v prípade rizika mŕtvice pozitívny dopad na zdravie ženy.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

3. Obezita a cukrovka druhého typu

Pitie alkoholu sa pri zdravom stravovaní a snahe schudnúť vyslovene zakazuje, respektíve výrazne obmedzuje. Ak chcete žiť zdravo a schudnúť, alkohol by ste z jedálneho lístka mali vyradiť.

Nutrične vyváženému lístku však neuškodí alkohol ako víno, no samozrejme, v malom množstve. Takáto konzumácia pomáha pri prevencii obezity aj v neskoršom veku. Pohárik vína denne pomáha aj pri prevencii cukrovky druhého typu.

Je však potrebné ostať len pri nižšom množstve, pretože s rastúcim množstvom alkoholu narastá aj riziko vzniku cukrovky alebo iných zdravotných problémov.

4. Kosti a kĺby

Opäť platí, že menšie množstvo alkoholu pomáha, väčšie všetko pokazí. Ak nechcete trpieť osteoporózou, užívajte si pozitívne účinky alkoholu v zdravej miere. Príznaky reumy dokážu tieto druhy nápojov redukovať najmä u žien.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

5. Demencia

Malé množstvá alkoholu znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení a mŕtvice. Tieto ochorenia úzko súvisia so vznikom demencie alebo s predpokladom jej vzniku u človeka. Na základe týchto faktov vedci predpokladajú, že príležitostné popíjanie alkoholu je vhodnou prevenciou príznakov demencie.

6. Depresia

Pociťujete náznaky depresívnych stavov? V tom prípade si nalejte pohár vína. Podľa výskumov môže ľahké pitie znižovať pocity depresie a úzkostných stavov.

Nepite však alkohol pred spaním, narušíte tak kvalitu spánku. Pohár vína je ideálny po večeri alebo víkendovom obede. Uvoľňuje a zbavuje telo stresu. Na druhej strane nadmerné pitie vedie k depresii a nalomenej psychike.

Foto: Flickr.com/CC

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 21 036
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 824
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 545
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 941
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 385
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 369
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 913
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 576
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 46 289
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 655
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 453
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 9 035
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 462
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 378
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 332
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 436
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
reklama
SkryťZatvoriť reklamu