SME
reklama

Neponocujte, môžete byť dementní

Máte otočený biorytmus a pracujete v noci? Škodíte vášmu mozgu a celému organizmu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Mozog vekom starne a denne nám v ňom odumrie niekoľko desiatok tisíc buniek. Najnovší výskum hovorí o tom, že ak okrem toho často ponocujete, proces starnutia zrýchľujete.

Výsledky štúdie britských a francúzskych vedcov, uverejnené v odbornom časopise Occupational and Enviromental Medicine dokazujú, že vek mozgu si spomínaným spôsobom života môžeme skrátiť o viac ako šesť rokov. Navyše, podľa expertov, ponocovanie hrá významnú rolu pri demencii.

Prirodzený biorytmus človeka je naprogramovaný na to, aby cez deň bolo telo aktívne a v noci odpočívalo. Viac ako desať rokov prehodeného prirodzeného režimu dňa môže spôsobiť skutočne fatálne následky.

Okrem starnutia mozgu a neskôr možnej demencie, otočený rytmus môže u žien spôsobiť aj rakovinu prsníka. Pomerne časté sú u ľudí s prehodeným denným režimom aj srdcovo-cievne komplikácie. Hrozí infarkt či porážka, ale aj obezita. Navyše, je dokázané, že kvalita spánku za svetla je oveľa nižšia ako v noci.

Pomôže disciplína a prevencia

Najjednoduchším spôsobom, ako sa vyhnúť týmto nepriaznivým vplyvom je prestať ponocovať a správne si cez deň rozvrhnúť prácu.

V prípade, že máte zamestnanie, v rámci ktorého musíte pracovať aj v noci, doktor Philip Tucker, ktorý sa podieľal na výskume, pre BBC.com povedal, že je nevyhnutné chodiť na pravidelné preventívne prehliadky, ktoré by mali zahŕňať aj psychotesty. Tie dokážu včas odhaliť riziko vzniku vážnejšieho ochorenia mozgu.

Vedecký tím ukázal vplyv ponocovania na myseľ na vzorke 3000 ľudí vo Francúzsku. Išlo o dobrovoľníkov, ktorí v noci pracujú a cez deň spia.

Súčasťou výskumu bolo absolvovanie testu na pamäť, rýchlosť myslenia a kognitívne schopnosti. Test navyše potvrdil, že keď skúmaná skupina ľudí prestala s ponocovaním, mozog sa postupne obnovil a po piatich rokoch vrátil do normálu.

Chcete si overiť, či je váš režim správny?

Briti majú na BBC.com pomôcku.

Viac sa dočítate tu.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 697
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 527
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 495
  4. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 11 023
  5. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 683
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 988
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 658
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 404
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 187
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 458
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 337
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 12 192
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 342
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 331
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 7 732
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 415
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťZatvoriť reklamu