• Móda a krása
  • Láska, vzťahy
  • Zdravie a štíhla línia
  • Deti a rodina
  • Osobnosti
  • Recepty
  • Rady a tipy
  • Horoskopy
  • Naničmama
  • Zľavy
  • Zoznámenie
  • Naše nechty prezradia viac, než si myslíme

    Vydané 2. 11. 2009 o 0:00

    Nechty vďaka svojej forme, štruktúre a sfarbeniu spoľahlivo odhalia, čo sa odohráva v našom tele. Ak sú slabé a krehké, je možné, že organizmu chýbajú niektoré vitamíny a minerály.

    Hovorí sa, že krásne nechty sú vizitkou pravej dámy, ale i zrkadlom celkového zdravia človeka. Čo prezrádzajú tie naše?

    Nechty vďaka svojej forme, štruktúre a sfarbeniu spoľahlivo odhalia, čo sa odohráva v našom tele. Ak sú slabé a krehké, je možné, že organizmu chýbajú niektoré vitamíny a minerály. „V našich podmienkach trpia chorobným stavom nechtov v dôsledku nedostatočnej výživy prakticky iba pacienti s poruchami trávenia alebo vstrebávania látok z potravy, napríklad pri celiakii či po operáciách tráviaceho traktu," hovorí dermatovenerológ Rastislav Vrabec z Ústavu lekárskej kozmetiky.

    „Ďalšou skupinou sú ľudia, ktorých strava je málo pestrá či nevyvážená, často z dôvodu nejakej diéty." Ak teda niektorý druh potravín nekonzumujeme pre alergiu, sezónnu nedostupnosť či celkom prozaické „neľúbenie", je dosť možné, že sa našim nechtom nedostáva dostatok potrebných živín. V tom prípade nám môžu spraviť dobrú službu vhodne zvolené doplnky výživy.

    Vábivé plesne sú len na syre

    Jedným z najnepríjemnejších ochorení nechtov, aké nás vôbec môže postihnúť, sú plesne. „Postihnutá oblasť nechta sa môže odlúčiť od nechtového lôžka. Na tomto mieste nadobudne necht bielu farbu, často zhrubne a rozpadá sa," vysvetľuje lekár. „Kvasinky zasa spôsobujú hnisavý zápal tesného okolia nechtu. Koža v okolí je opuchnutá, červená, bolestivá a po zatlačení môže z postihnutých oblastí vytekať biely výtok. Zmeny môžu viesť od miernych deformácií až k strate celého nechta," upozorňuje Rastislav Vrabec, no zároveň dodáva, že po vhodnej liečbe u dermatológa po plesniach nezostane ani stopy.

    Žlté ako slniečko, zelené, bodkované...

    Zdravý necht má hladký, mierne lesklý povrch, je elastický a ružový. Biele škvrny môžu byť dôsledkom silného tlaku či poranenia koreňa nechtu, rovnako ako nedostatku vápnika či niektorých minerálov v organizme. Zároveň však neraz bývajú signálom vážnejších ochorení, akými sú poruchy obličiek či pečene. Žltkasté sfarbenie nechtov je najčastejšie atribútom fajčiarov, no príčinou môže byť i časté odlakovávanie a lakovanie. Preto je pred použitím farebného laku vhodné siahnuť po bezfarebnom, ktorý necht ochráni.

    Rady starých materí nám v prípade, že chceme rozžiariť a vybieliť nechtíky, kážu máčať si ruky v citrónovej šťave, alebo si ich ňou nebodaj poriadne vydrhnúť. Odborník však pred takýmto postupom varuje: „Efekt bielenia je v tomto prípade spôsobený vitamínom C, ktorý šťava z citróna obsahuje. No kyselina citrónová je z hľadiska chemickej štruktúry alfa hydroxy kyselina, aká sa používa pri pílingoch. V nízkej koncentrácii síce môže mať na nechty a kožu pozitívny, hydratačný vplyv. Ak sa však prekročí prah tolerancie, vyslovene ich poškodzuje. A práve to je kameň úrazu - množstvo citrónovej kyseliny v citrónovej šťave môže kolísať a navyše má každý z nás spomínaný prah tolerancie úplne inde."

    Ako ich chrániť?

    Najúčinnejším nástrojom udržania prirodzeného výzoru nechtov je časté používanie krémov, ktoré zabezpečia ich hydratáciu. Pri prevencii infekčných ochorení je dôležité ošetrovanie čistými, dezinfikovanými nástrojmi. „Rozhodne by sa nemala strihať tenká koža v okolí nechta. Pôsobí totiž ako bariéra proti možnému vzniku infekcie," upozorňuje Rastislav Vrabec. Poruchy rastu nechtov sa môžu vyskytovať pri závažnejšom ochorení prakticky ktoréhokoľvek orgánu či systému v našom tele. Zmena ich tvaru môže byť výsledkom kožných ochorení, akými sú psoriáza či ekzémy. Preto by sme pri akýchkoľvek podozrivých príznakoch nemali otáľať s návštevou kožného lekára.

    Čo potrebujú nechty?
    Našim nechtom prospievajú aminokyseliny, vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, zinok, meď i selén. Okrem toho si vyžadujú stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, vitamín A a kremík. V akých potravinách ich nájdeme?
    • Na vitamíny skupiny B sú bohaté vajíčka, najmä žĺtok, mäso, vnútornosti, ryby, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, orechy, brokolica.
    • Železo je obsiahnuté vo vajíčkach, v mäse, rybách, pečeni, orieškoch či listovej zelenine.
    • Vitamín C sa vyskytuje v celej plejáde ovocia a zeleniny.
    • Kremík hľadajme v sóji a listovej zelenine.
    • Vitamín A hlavne v rybom tuku, pečeni, ovocí a zelenine žltej a zelenej farby.
    • Na zinok a selén sú mimoriadne bohaté morské riasy.
    • Vápnik sa nachádza hlavne v mliečnych výrobkoch, morských rybách a listovej zelenine.

    Monika Navrátilová | FOTO - Helena Rubinstein, archív R.V.

    Ďalšie novinky

    Tipy na víkend: Bitka troch cisárov, detský vedecký bunker, veľa vína a olympiáda fretiek

    Vyberiete si koniec týždňa v predvianočnom, militantnom, vedeckom alebo bizarnom štýle?

    Farmársky jahňací sendvič s kapustovým šalátom

    Nie je sendvič ako sendvič. Táto mäsová pochúťka zasýti i tých najväčších "hladošov".

    Hlavné správy

    AKTUALIZOVANÉ 16:58

    Prezident vyhlásil referendum o ochrane rodiny, bude 7. februára

    Andrej Kiska vyhlásil, že hoci Ústavný súd označil, že tri otázky referenda sú v súlade s Ústavou, má naďalej pochybnosti.

    ZAHRANIČIE

    U separatistov zastavili banky. Obrátia sa ľudia na Kyjev alebo Moskvu?

    Ľudia si otvorili účty v iných mestách, ale nie je to udržateľné.

    KOMENTARE.SME.SK

    Cynická obluda: Váhostav nestíha

    Juraj Široký plní želania ulice. Lacné vtipy na úrovni ich autora.

    KOMENTARE.SME.SK

    Spoplatnený obsahPo stopách Pavla Pašku

    Pellegrini sa nestal šéfom parlamentu preto, lebo bol najkvalitnejším kandidátom.