SME
reklama

Aj plus-size modelky sa udržiavajú vo forme, prezradili svoje fitness rutiny

Ako cvičia známe ženy s krivkami?

Ashley GrahamAshley Graham (Zdroj: SITA)

Sú atraktívne, sú úspešné a sú plus-size. Život modeliek, ktoré sa v priemysle krásy prezentujú aj vďaka svojim krivkám, však nestojí na pasivite a konzumovaní hamburgerov.

Podstatnú časť z neho podriaďujú aj cvičeniu, zdravým jedlám a aktívnemu štýlu. Niektoré z nich sa verejne podelili o tajomstvá svojej fitness rutiny, ktorá ich udržiava vo forme.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ashley Graham (30)

V súčasnosti jedna z najznámejších plus-size modeliek je známa aj svojím aktívnym životným štýlom. Spolupracuje napríklad so značkou Addition Elle, ktorej propagovala líniu športového oblečenia.

SkryťVypnúť reklamu
reklama
Prečítajte si tiež: Plus-size modelka: Keď ma niekto nazve "bucľoškou", príde mi to vtipné Čítajte 

Na svojom Instagrame pravidelne uverejňuje fotografie z posilňovne a zastáva názor, že zdravie prichádza v rôznych tvaroch aj veľkostiach.

Podľa magazínu Popsugar Ashley podľahla pravidelnému boxu s trénerom Christopherom Kadimom, ktorý sa netají pozitívnym prístupom k telu a svoje zverenkyne učí, aby milovali svoje krivky bez ohľadu na to, akú veľkosť nosia.

Modelka okrem toho každý deň cvičí, pravidelne beháva, posilňuje a využíva vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT). "Necvičím, aby som schudla. Cvičím, aby som sa cítila dobre a udržala si pevné krivky," vyhlásila Ashley.

Loading

...

Loading

...

Tess Holliday (32)

Tess patrí so svojou veľkosťou 26 k najobjemnejším plus-size modelkám. Ani ona sa však nevyhýba aktivitám. Známe sú však jej virtuálne strety s kritikmi, ktorí nechápu, že aj so svojimi kilami navyše cvičí.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Na svojom Instagrame už niekoľkokrát zverejnila fotografiu alebo video z posilňovne, no paradoxne dostala nenávistné alebo výsmešné komentáre.

"Selfie z fitka - pretože tuční ľudia neposilňujú, však?" napísala s dávkou irónie. Tess sa často vyjadruje proti diskriminácii tučných ľudí v médiách a nechala sa počuť, že zdravý životný štýl je podľa nej u každého individuálny.

"Zdravie je u každého osobná záležitosť. Je čisto moja vec, tak ako je vec všetkých ostatných, čo robíme s našimi telami a čo pre nás znamená byť zdravý," povedala pre Today.

"Ľudia si myslia, že necvičím, pretože nemám potrebu to zverejňovať na Instagrame. No nikto by sa nemal starať do toho, čo robím so svojím telom."

Loading

...

Loading

...

Iskra Lawrence (27)

Z plus-size kampaní je známa aj mladá Iskra Lawrence, ktorá je bývalou plavkyňou a angažuje sa v americkej národnej asociácii NEDA, ktorá bojuje s poruchami príjmu potravy. Modelka je tiež propagátorkou hnutia "body-positivity" a stelesňuje človeka, ktorý aj napriek svojím mieram udržiava aktívny životný štýl.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Ráno obvykle začína vitamínovou bombou ako je smoothie alebo džús, no cez deň si dopraje aj čokoládu či proteínové tyčinky.

Pre magazín Stylecaster uviedla, že jej najobľúbenejším cvičením sú drepy, ktoré robí hocikedy počas dňa. Aby tiež dosiahla vypracované brucho, používa mobilnú aplikáciu, s ktorou každé ráno cvičí osem minút.

Pred prehliadkou alebo fotením sa vraj nepotrebuje nijako špeciálne dostávať do formy. "Je to iba o konzistencii, keďže aby som dosiahla také telo, aké mám teraz, pracovala som na tom roky. Snažím sa, aby som trénovala aspoň trikrát do týždňa, hoci nie vždy sa mi to podarí. Necítim sa však pod tlakom, aby som cvičila tesne pred fotením, pretože na svojom tele pracujem stále."

Loading

...

Loading

...

Candice Huffine (33)

"Som extrémne aktívna. No neuvidíte, ako sa moje telo zmenšuje na veľkosť šesť, pretože nie je stavané na to, aby malo takúto veľkosť," hovorí sympatická brunetka, ktorá je plus size modelkou už od svojich pätnástich rokov a objavila sa napríklad na titulke talianskeho Vogue či v Pirelli kalendári.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Ľudia si podľa nej myslia, že plus size modelky žijú nezdravo a že na posedenie zjedia celú pizzu. "Nie je to tak. Plus size modelky sú jedny z najzdravších dievčat, aké poznám," uviedla Candice, ktorá sa podľa vlastných slov snaží mať nejaký pohyb každý deň a ak aj nejde o typické cvičenie, všade chodí pešo.

"Môj manžel je triatlonista a jeho tréning ma inšpiroval, hoci sa mu nemôžem rovnať. Denne sa tiež snažím zabehnúť aspoň 1,5 kilometra a jedného dňa by som chcela byť schopná zabehnúť polmaratón," hovorí modelka.

Prezradila tiež, že je členkou siete fitnesscentier ClassPass, má rada spinning a box, ktorému sa s trénerom venuje dvakrát do týždňa. "Cieľom je niečo robiť, čokoľvek - a už vďaka tomu sa budete cítiť lepšie," tvrdí Candice.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Loading

...

Loading

...

Mercy Watson (28)

Austrálska modelka síce nosí veľkosť 14, no šport a pohyb sú súčasťou jej života.

"Žijem na pobreží oceánu, takže milujem plávanie a beh v jemnom piesku," povedala pre magazín Stuff.

V rámci modelingu a na foteniach tiež často musí držať svoje telo v neprirodzených pozíciách, čo môže byť namáhavé a vytvárať záťaž napríklad na chrbticu.

"Aby som si trochu pomohla a zmenila polohy, cvičím Pilates, ktorý mi tiež pomáha vybudovať silu."

Mercy sa podľa vlastných slov vyhýba spracovaným jedlám a polotovarom a jedáva čerstvé výrobky vrátane množstva zeleniny, bielkovín a celozrnných potravín.

"Myslím si však, že kľúčom je neupierať si veci a v primeranej miere si užiť aj menej zdravé možnosti," vyhlásila.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Loading

...

Loading

...

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

reklama

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 706
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 598
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 532
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 808
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 010
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 960
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 634
  8. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 6 605
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Unicef Slovensko: Inšpirujúce ženy a ich úloha pri formovaní lepšieho sveta
  2. Mária Melková: U ocka upratovať nemusím! Čo s rozdielnymi pravidlami v dvoch domovoch po rozvode.
  3. Mária Melková: Moje dieťa ku mne po rozvode odmieta chodiť. Čo mám robiť?
  4. Věra Tepličková: Krehké deti alebo Keď blogerka vybočí zo zaužívaných koľají
  5. Lucia Nicholsonová: Načo sa zahadzovať s deťmi? Obzvlášť s tými chudobnými?
  6. Věra Tepličková: Život s introvertným dieťaťom, manželom alebo rodičom
  7. Martin Pollák: Generácia Alfa
  8. Mária Melková: Moje deti, Tvoje deti, naše deti - mýty o živote v zošívaných rodinách
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 761
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 520
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 384
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 256
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 373
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 348
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 128
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 424
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťZatvoriť reklamu