Ako mať skvelý sex v dlhodobom vzťahu podľa vedcov?

Sexualita veľmi úzko súvisí s celkovou pohodou partnerov vo vzťahu. Ak sú si ľudia blízki, ovplyvní to aj ich otvorenosť v prípade intimity.

Podporovanie sexuality v partnerstve zas zbližuje dvojice aj v bežných životných situáciách počas dňa.

Nová štúdia z júla tohto roku sa pozrela na dlhodobé vzťahy, z ktorých sa vytráca iskra a túžba jedného partnera po druhom.

Dlhodobý vzťah nemusí viesť k nude

Keď niekoho spoznáte, prvé týždne a mesiace bývajú často bláznivé, vášnivé, plné sexu a neschopnosti nabažiť sa prítomnosti toho druhého.

Potom sa vzťah prirodzene rozvinie do čohosi ustáleného a dlhodobého a po rokoch sa mnohým párom stane, že sa túžba po blízkosti partnera a prejavoch lásky či intímností vytráca.

Niektorí ľudia sa s tým zmieria ako s neodvrátiteľným faktom, iní hľadajú spôsoby, ako do svojho vzťahu vrátiť iskru, obnoviť plameň vášne a opäť sa milovať tak „ako kedysi“.

Doktorka Birnbaumová sa rozhodla pomôcť párom, ktoré upadajú do depresií z nedostatku blízkosti jeden druhého a vo svojej štúdii, ktorú uverejnila v Journal od Personality and Social Psychology, uviedla, že pomôcť môže zmena spôsobu, akým spolu partneri komunikujú.

Riešením je vnímavosť

Vnímavosť, citlivosť a schopnosť načúvať partnerovi je to, čo by mohlo pomôcť partnerom ešte viac sa zbližovať, chápať jeden druhého, počúvať o problémoch aj o ich túžbach. Vedci požiadali sto párov, aby si písali denníky počas šiestich týždňov.

Obaja z páru zaznamenávali svoje vlastné úrovne sexuálnej túžby, rovnako ako spätnú väzbu partnera. Tiež si zapisovali, ako veľmi jedinečne sa počas každého dňa cítili a ako sa na nich pozeral ich partner.

Výsledky ukázali, že ak niekto označil svojho partnera za vnímavého, cítil sa jedinečne a istejšie a to zároveň podporilo sexuálnu túžbu po ňom aj bohatý sexuálny život.

Na ženské túžby mala vnímavosť väčší efekt ako na mužov, no výsledky boli v oboch prípadoch takmer totožné. Vzhľadom na to, že ženy sú citlivejšie a majú často väčšiu potrebu byť vypočuté partnerom, ide o logický záver.

Aby bolo jasné, čo je vnímavosť, doktorka Gurit Birnbaumová pre web Medical Daily a ostatné médiá povedala: „Ľudia, ktorí označujú svojich partnerov ako vnímavých, veria, že takýto človek im rozumie, chápe ich potreby, reaguje podporou ich cieľov.“

Podľa nej je to veľmi dôležitá vlastnosť v partnerstve, pretože vďaka tomu dávate svojmu partnerovi najavo, že vám na ňom záleží, máte ho radi a naozaj chápete jeho alebo jej potreby a túžby.

Nestačí byť k tomu druhému len „milý“, pretože milota ako vlastnosť nie je preferenciou partnerskej blízkosti. Keď vás partner vníma, zo vzťahu sa stáva čosi unikátne.

Ako sa naučiť vnímavosti?

Nielen muži, ale aj ženy občas zabúdajú na to, že majú vedľa seba dušu, ktorá potrebuje podporiť – po mesiaci aj po desiatich rokoch vzťahu. Ak chcete byť k partnerovi vnímavejší, počúvajte ho, keď vám niečo hovorí a zamýšľajte sa nad tým, čo vám práve povedal.

Nájdite si čas na spoločné posedenie a konverzáciu, hľadajte spoločné témy a ak sa vám to nedarí, vymýšľajte si nové, ktoré by vás oboch mohli zaujať. Vymieňajte si názory, diskutujte, no navzájom sa neprerušujte a vypočujte si všetko, čo ten druhý chce povedať.

Možno aj vy svojej polovičke chcete toho veľa povedať a zistíte, že aj ona má toho veľa na srdci.